為什麼心血管偏愛冬季？讓家常食物幫你凈，軟血管
心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。人體的血管就像自來水管一樣，管道內壁會結垢、生鏽，用的時間長了，更是如此。任其發展，會逐漸導致管道受阻而無法供水。吸煙酗酒的習慣，或糖尿病高血壓等疾病，會加速「水管」本身的損傷。而膽固醇、甘油三酯等「水垢」過多，也會增加動脈粥樣斑塊形成的風險。若斑塊脫落，隨血液流動，堵在哪裡，就會造成相應部分的栓塞。
入冬以後，醫院內除了上呼吸道感染的病人增多，心血管病疾病患者也在增多。為什麼心血管疾病「偏愛」冬季第一誘因可能是冷。
寒冷容易刺激人體血管收縮，以及出汗減少，血壓容易上升，尤其在突然降溫或忽冷忽熱的情況下，人體血管收縮、交感神經興奮、血液流動加速，導致血壓飆升或血栓形成。第二誘因是冬季人體的耗氧量增加。因為耗氧量增加，容易增加心肌缺血、心梗的發生幾率，增加心臟負荷。每年的12月到次年的3月，是心血管疾病的高發期，尤其是心絞痛、心肌梗死、中風發病率高。心血管病人冬季要警惕3個報警信號呼吸困難
冬季，心臟病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困難、急促、氣喘、憋氣等。尤其是出現憋醒，只有坐起來才能呼吸的現象，可能是心衰。需要及早就醫檢查心肺功能。頭暈、暈厥
一旦發生意識模糊現象，說明腦供血、腦供氧出現了異常，即便屬於短暫性發作，當若不採取措施，中風風險大大增加。心悸所謂心悸,也就是通常所說的心慌,乃是由於人們主觀感覺上對心臟跳動的一種不適感覺。心悸可以由於心臟活動的頻率、節律或收縮強度的改變而導致,也可以在心臟活動完全正常的情況下產生,後者系因人們對自己心臟活動特別敏感而致。
1、茄子——血管軟化劑
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
2、捲心菜——皮膚要彈，血管也要彈
捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。
3、大蒜——消血栓「神器」
很多女人是大蒜的「絕緣體」，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
4、青魚片——血質模範「清道夫」
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。
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