寒假撞流感，如何給孩子一個完美假期

接近年尾，正在大人們忙著搶票回家之際，熊孩子們也等來了翹首以盼的寒假。越來越多的寶爸寶媽們也選擇利用寒暑假期帶孩紙們四處遊走，一來放鬆自己，二來也可以幫助孩紙們增長見識，認知各地的風土人情，地理風貌。

可是最近全國鋪天蓋地的流感新聞真的是讓家長們頭疼，幾倍於之前的焦慮隔著屏幕都能感受得到。

帶孩子出去玩就怕一不小心感染了流感，可怎麼辦？其實流感可怕，但是做好防護措施，寒假出行也沒那麼可怕。

選擇出行地很重要

人流量密集不通風的室內遊樂場就先pass掉吧。通風條件不好，病毒更容易傳播。寒假出遊的目的地，不如選擇一些開闊的戶外場地，既能讓孩子親近自然又能遠離病毒，還能激發他們的好奇心和求知慾。

父母抵抗力很重要

父母是和孩紙接觸最多的人，所以作為家長，父母應該多注意自己身體狀況，避免流感上身，因此增強自身抵抗力是父母們生活中應該多注意的事情。建議家長們在生活里可以經常飲用鷹牌花旗參，因為花旗參富含皂甙，可促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成，常飲可以提升自身抵抗力，避免被流感病毒輕易上身，自然也就杜絕了由自己傳染給孩紙們的風險。

防寒保暖要戴帽

冬季氣溫低，帶孩子出遊時候記得做好保暖工作，特別是忽冷忽熱的時候更要注意添加衣服。小孩25%熱量是由頭部散發的，所以冬天在戶外一定要戴上帽子。

帶好口罩防感染

流感病毒還是以近距離飛沫傳播為主，口罩可以阻隔一部份通過空氣傳播的病毒。所以，在流感高發期間，到了人員密集的公共場所要記得給孩子戴上口罩。

充足睡眠不能忘

人在睡眠時體內會產生一種提高免疫力作用的物質，睡眠不足的情況下，體質就會逐漸下降。小孩的身體不像成年人那樣耐疲勞，行程安排切忌走馬觀花，一地式的短程最理想，這樣能給孩子留出充足的睡眠時間。

個人衛生多洗手

小孩子在打噴嚏的時候習慣性會用手去捂住口鼻，又充滿好奇心喜歡東摸摸西摸摸的，很容易導致病毒傳播，因此帶著孩子出門在外一定要讓他多洗手！多洗手！多洗手！

合理膳食多吃蔬果

合理的膳食有助於提高孩子的自身抵抗力，降低感染流感的幾率。主食、蔬果和禽魚肉蛋的比例為3:2:1，多吃新鮮蔬菜水果，另外，外出的時候記得給孩子準備水壺，多喝水。

這波流感病毒來勢洶洶，可是也並非只能在家躲著，孩子的世界是豐富多彩的，走出戶外，並不是那麼難，只要做好防線，就能讓孩子的寒假在玩樂中安全度過流感特殊時期。

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