冬季是心梗高發季節，做好預防是關鍵，特別是中老年人更加要注意

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冠心病是中老年人常患的一種疾病，而心肌梗塞是冠心病的嚴重類型，那麼如何預防心梗？預防心梗的方法有哪些？

冠心病是中老年人常患的一種疾病，心肌梗塞是冠心病的嚴重類型，若搶救不及時，常會要人性命。心肌梗塞的後果如此嚴重，預防其發生就顯得尤為重要，下面就跟著小編一起來了解下吧。

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我國每年有54萬人猝死，冬季是一年中猝死最高發的時節。但是，有一些隱匿性的冠心病可能在平時做心電圖、心臟運動平板試驗甚至是冠脈造影時都看不出來。不過，這種情況是個案，大家也不必恐慌。生活方式好的人，通常發病幾率小很多。

有醫生指出，如今大家開展的常規體檢中，除三高等心血管危險因素的檢查和心電圖外，很少有針對心臟的專門檢查，因此很多人都沒能發現自己的問題，也不知道自己的心臟健康狀況。

對此，專家說，一般可以通過生活方式自我檢測是否是高危人群，比如大魚大肉、吸煙喝酒、性格急躁、A型性格、運動少，尤其是合併糖尿病、高血脂等。如果是高危人群，發生猝死的可能性較大。

如何預防心梗

1、冠心病患者如能在醫生的指導下，堅持服用復方丹參滴丸、阿司匹林、卡托普利等藥物，可降低心肌梗塞的發生率。

2、患有高血脂、高血壓、糖尿病的中老年人如能積極進行降血脂、控制血壓、降血糖的治療，可降低心肌梗塞的發生率。因心肌梗塞的發生和發展與高血脂、高血壓、糖尿病等疾病有密切的關係。

3、注重心理平衡，可降低心肌梗塞的發生率。情緒波動會引起血管收縮，心率加快，從而使心肌發生缺血、缺氧，誘發心肌梗塞。因此，冠心病患者應儘力避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良刺激。

4、注意根據氣候變化，加減衣服，可降低心肌梗塞的發生率。資料表明，氣候急劇變化是發生心肌梗塞的重要誘因。所以中老人要注意根據氣候變化，加減衣服。

5、生活要有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，可降低心肌梗塞的發生率。

6、戒煙可降低心肌梗塞的發生率。因煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣，誘發心肌梗塞。

7、注意飲食和運動，限制脂肪的攝入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的發生率。

8、保持大便通暢，可降低心肌梗塞的發生率。便秘患者在用力排便時，腹腔內壓力會突然升高，這可影響心肌的血液供應，誘發心肌梗塞。因此，中老年人應多吃些蔬菜、水果，少吃油膩食物，以保持大便通暢。

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