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很多女孩子都在抱怨自己的男朋友，不理解痛經的感受，我疼的死去活來的時候，你卻只讓我多喝熱水，真想一口熱水噴他臉上，喝你妹的熱水！要知道，痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致，飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經推薦食材

大棗

橘子

牛奶

香菜

雞蛋

胡蘿蔔

薺菜

紅糖

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痛經食譜

紅柚胡蘿蔔汁

食材明細：

紅柚3瓣

胡蘿蔔一根

純凈水適量

做法步驟：

1.紅柚剝掉外面的白膜，胡蘿蔔颳去表皮

2.紅柚掰小塊，胡蘿蔔切小塊

3.全部入料理杯中

4.啟動「蔬果汁」程序，根據喜好加入適量的純凈水

5.鮮艷細膩的蔬果汁打好了

請輸入圖片描

玉米須紅糖茶

食材明細：

玉米須30克

水250毫升

紅糖30克

做法步驟：

1.紅糖30克、水250毫升，配成紅糖水待用。

2.玉米須洗凈倒入紅糖水中。

3.開中小火，煮十分鐘，期間用湯勺攪勻。

4.用湯勺攪勻。

5.放涼後，加冰塊，即可飲用了。

香甜糯米棗

食材明細：

大棗20個

糯米粉120克

冰糖15粒

干桂花適量

熱水適量

做法步驟：

1.大棗洗凈瀝干水份，用刀在中間位置切下去

2.刀切到棗核時左右輕輕劃兩下取出棗核

3.依次準備好所有的棗備用

4.糯米粉加開水拌勻和成光滑的麵糰

5.取適量糯米團搓成長條再切成與棗長度基本一致的段備用

6.把糯米條塞進大棗中稍稍整形即可

7.依次做好所有的糯米棗備用

8.不粘鍋中加適量水放入冰糖，冰糖可根據自己的口味適量增減

9.加入糯米棗煮15分鐘左右即可

10.撒少許干桂花會更好吃哦

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