天冷了，請注意保暖

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寒露已過，陰雨連綿，轉眼之間，氣溫驟降，大夥也開始感受到冷空氣「刷屏」的氛圍，穿上保暖的外套。特別是我們南方人，過冬完全靠一身正氣！

天冷了，最可愛的建勘人，請您一定注意保暖。為此，小編特意為大夥準備了幾條實用的小常識，一起來看看吧！

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01

多穿衣服 注意保暖

冬季季節變化無常，尤其是季節交替時，天冷了，一定要注意增加衣服。

02

戴帽子保暖頭部

冬季室外溫度低，頭痛是得風寒最明顯的癥狀之一，頭部的保暖至關重要。容易犯頭痛的親選一個合適自己的帽子，不但美觀又能有效地預防頭痛的發生。

03

多喝熱水

寒冷而又乾燥的冬天，身體會因為缺少而受到危害，所以要每天都喝身體所需要的水。而乾淨的溫開水能夠維持身體內各個器官的運轉，不光讓身體變暖，而且也會讓身體變得舒服。

04

多做運動

運動可以促進血液循環，增強免疫力。冬天室外寒冷，人們會更願意在室內活動，運動大量減少。應儘可能的多運動，簡單的走路和爬樓梯都可以達到鍛煉的目的。冬季運動不需要太劇烈，只要做到身體發熱喘氣即可，太過劇烈的運動反而會容易著涼。

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