你冬天也會手腳冰冷、出現凍瘡嗎？身體凍僵的時候千萬不要摩擦取暖

如何在寒冷中保持安全，無論你面對的是極地渦旋，還是一場「炸彈風暴」，或者只是希望在戶外跑步。

我們通常認為，即使是天氣也不能阻止我們進行良好的鍛煉，對嗎?

但是當溫度下降的時候，它可能是最不健康的事情，這種時候還是留在沙發上——或者至少堅持住在客廳鍛煉。這是因為嚴酷的寒冷天氣帶來了一些可怕的健康影響。以下是你的身體在寒冷的情況下會發生什麼，以及你如何保護自己。

手腳冰冷

你的身體會很快識別出零下的溫度，並迅速採取行動讓你活下去。發生的第一件事就是血流量會減慢到你的手指和腳趾。身體試圖通過將血液從皮膚和四肢中分流出來，來補償寒冷，防止熱量流失，從而維持生命器官附近的熱量。這些區域被允許變得更冷以保護身體的其他部分。

這一過程保證了重要的內部器官的安全，但對於手指和腳趾來說並不總是好消息。如果外面的溫度低於冰點，腳趾或指尖可能會結冰，這是一種被稱為凍傷的損傷。他解釋說，凍傷有點像燒傷，隨著病情的發展，會損傷不同的組織層。一級燒傷類似於一級凍傷，它涉及皮膚的最表層。隨著深層組織的凍結，損傷更難治療。

凍傷|凍瘡

凍傷的第一個癥狀可能是大多數人所熟悉的:腳趾或手指有一點麻木或刺痛。(凍傷也經常影響鼻尖。)如果你不熱身，受影響的區域會失去所有感覺，然後變白。而且它可能發生得很快:根據國家氣象局(NWS)的數據，凍傷只需幾分鐘的時間。

暴露在外的皮膚是最危險的，但你仍然可以被裹在帽子、手套和圍巾來防止身體部位凍傷。如果你在寒冷的室外，身體的任何部分都變得麻木，那就進屋去吧。用你的身體用熱或溫水來溫暖你的身體。急診室的醫生也做同樣的事情。我們在急診室看到了凍瘡，有時(受影響的身體部位)可以得到恢復，並且基本解凍，許多人恢復了功能。

根據NWS的說法，避免使用熱水或加熱器或壁爐的熱量，這可能會很容易燒傷皮膚。盡量不要把凍傷的身體部位揉搓取暖。由於寒冷，你會失去一些感覺，你可以用劇烈的摩擦來傷害你的皮膚。如果任何區域的疼痛超過幾個小時，或開始變成藍色或黑色的四度寒症，馬上去看醫生。

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