每日吃十餘顆它補腎好比補藥

補腎確實很重要,但是怎麼補更重要,胡亂補可能不出腎病來,生活中不發看到一些腎病者,有不少是因為吃所謂的壯陽補腎葯吃出來的,不可不注意,平時補腎還是通過補腎食療方來為妙.

這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎食療方

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」

山藥

性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。

胡桃

性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要葯，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」

芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之葯也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

營養美食

涼拌海帶

1.準備姜蒜末，蔥花，剁辣椒；

2.海帶整條清洗乾淨後捲起來切成細絲進開水裡焯一下撈出濾干水；

3.將１倒入處理好的海帶絲，撒鹽，蚝油，雞精，少許香油拌勻就ＯＫ了！

涼拌芝麻海帶

1、將海帶絲用涼水浸泡24小時後清洗乾淨，切成長段。

2.、放入盆中，放入鹽、雞精、白糖，抓拌均勻，放入醬油拌勻。

3、放入麻油、香油，拌勻。盛入盤中，撒上白芝麻 。然後完成啦~很簡單吧~

涼拌黑木耳

1、黑木耳事先用水發好，撕一下略煮2-3分鐘撈出晾涼。

2、調料有鹽、胡椒粉、辣椒、蒜泥、蔥花和香菜，煉一大勺滾油澆上去。

3、略調點生抽，醋進去，拌勻後撒點黑芝麻即可。

涼拌山茼蒿

1.山茼蒿洗凈，切小段後放入滾水中燙熟，撈出瀝干水分。

2.再將燙好的山茼蒿與蒜泥及調味料充分拌勻即可食用。

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