慢性胃炎老複發，經常吃這些胃病剋星食物，幫你養護胃擺脫胃炎！

胃很脆弱，真的痛起來那是相當難受的，胃病也是個慢性病，尤其是慢性胃炎，養起胃來也需要時間，若不留心還會老是反覆，慢性胃炎反覆受罪的是自己，所以，想要擺脫胃炎折磨，還要注意自己平日的飲食和生活習慣的改變，常吃些胃病的剋星食物，讓胃炎不再反覆，慢慢養好胃病。

平時可以吃些什麼食物來養胃呢?其實胃病並不一定必須靠長期吃藥來治療，很多人都會選擇食療的方式來改善胃病的情況，養胃護胃還靠平時飲食。

1、規律飲食很重要，三餐定時定量，不要過飢過飽，或是少食多餐，晚飯要吃少，尤其是睡前不要吃東西，以免加重胃負擔。

2、飲食需要細嚼慢咽，不要著急，這樣有利於食物消化，能夠減輕胃部的負擔。

3、飲食要清淡潔凈，要知道清淡的飲食更養胃，更有利於人體消化，能夠保護胃，而飲食潔凈則是要避免吃生冷不潔的食物，尤其是天氣炎熱食物易變質，注意不要吃腐壞變質的食物為好，以免食物中毒造成腸胃疾病加重。

4、忌吃辛辣刺激生冷油膩的食物，還要注意那些生硬、難消化的食物要少吃，腌制、油炸食物少吃，煙酒要戒，因為這些都對胃腸有刺激作用。

5、平時注重調養胃腸菌群平衡，尤其是有慢性胃炎的朋友，早晚奘 靈水蘇糖少不了，奘 靈水蘇糖是胃腸內有益菌群的糧食，能快速增殖胃腸內有益菌群的數量，抵制有害菌繁殖活動，調節菌群平衡並改善消化道內環境，保護胃粘膜同時增強胃腸功能動力，對胃炎、胃痛、消化不良等都有幫助。

慢性胃炎剋星食物：

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

小米營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入葯有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良的功效，而且小米具有防止反胃、嘔吐的功效。故，小米味甘、咸、性涼;入腎、脾、胃經;(陳粟米味苦，性寒)具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效;主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。

【花生小米粥】：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用。鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘。放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

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