別再說孩子不好好吃飯，吃不下，因為他根本不餓

很多家長都反應孩子吃飯頭疼吃飯難，在我看來他一定不餓，孩子的胃容量本來就小，吃不了多少，如果你事先餵食了，他如何再吃的下去。

一次聚會，和朋友家的孩子一起玩耍，玩耍途中朋友家的孩子一直在吃零食，有巧克力，糖果，少量水果，吸吸果凍等，我們家的孩子因為一直對零食不太感冒，就吃了點水果，午飯時間到倆孩子也玩累了，吃飯的時候我家娃可能玩累了坐在座位上（在家只要吃飯就主動坐餐椅上）所以從來不亂跑，自己啊嗚啊嗚吃起來了。朋友家的孩子一直追著喂，最後喂不進去都吐出來了，朋友說每次吃飯都這樣難，回去喝奶吧。我隨即尋問他一天幾次奶，朋友說三四次，天吶我吃驚了，三歲多的孩子一天喝三四次，加上零食那難怪他吃不下，他已經飽了。

三歲多的孩子奶粉已經是作為輔食營養，補充身體的鈣鐵鋅，但是一日三餐才是主要的營養來源，肉類湯類蛋類魚蝦米飯粗糧蔬菜水果等等，孩子正在長身體的時候，切勿以零食為主，尤其是膨化食品，巧克力蛋黃派火腿腸糖果之類的垃圾食品，只會影響孩子身體發育。

不要總是說孩子吃飯難，你仔細糾察原因你會得到結果，當然也不是說零食不可以吃，適當添加零食也是增加孩子的營養，但是要選擇好，比如酸奶，乳酪，蛋糕，紅薯，玉米，堅果等等，總之選擇天然的新鮮的食品，但是記住千萬不要在即將午飯的時間吃零食，那肯定影響孩子的正餐。別再說孩子吃不下，不好好吃飯，因為他根本不餓。

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