准媽媽的情緒波動，會傷害寶寶的！

豆仙兒身邊有很多，一整個孕期都處於「林黛玉」模式的准媽媽們。正如我們所見，與懷孕相生相伴的是一系列的火山爆發般的荷爾蒙反應。准媽媽們幾乎每一種表現都是由這種如雞尾酒般令人迷醉的化學物質所驅動的。

情緒波動通常出現在懷孕的第二個月，到了第4/5/6個月就會逐漸減退，不過隨著分娩的臨近，這種現象往往還會「重出江湖，再次肆虐」。

給准爸爸的話

這個時候准爸爸們的表現就至關重要了，雖然你也會滿頭霧水、不知所措。但是你比你的妻子幸運多了，至少你的肚子里沒有寶寶，這個時候請盡量保持冷靜和自信，做你妻子的主心骨。

雖然偶爾哭一下，是一種抒發情緒、緩解壓力的方法，但是胎寶寶會感受到你所有的情緒波動，如果過度頻繁的傷心哭泣，就可能影響胎兒的發育，可能對胎兒造成危害。

對寶寶的傷害有什麼？

1

胎兒畸形。

孕二月下旬開始，胎寶寶的口腔頂和上頜骨就開始發育和形成了。如果因為意外引起准媽媽哭、情緒過度不安等，可能會導致胎兒兔唇、齶裂等畸形。

2

胎動異常。

妊娠後期，如果准媽媽經常哭，精神狀態不好，情緒波動很大，引發母體血液循環不暢、缺氧等一系列變化，會使胎兒的胎動次數增加或減少。

3

妨礙寶寶日後成長。

准媽媽如果長期情緒壓抑或激動，不僅使胎兒發育受到影響，而且寶寶出生後也容易躁動不安、好哭鬧、睡眠不好、消化功能紊亂、適應能力也差。

怎麼緩解這種情緒呢？

1

做好心理準備

一旦懷有寶寶了，孕媽就要有心理準備。可以通過書本或其他途徑了解孕期會發生的一些小變化，打好預防針。

比如整個孕期你會增長20斤左右，這是正常的，不要太在意，刻意去減肥;比如孕期會產生色斑，乳頭變黑，這些是孕期激素的變化導致的，孕媽要接受自身的變化。

孕期形體、飲食、情緒、生活習慣的變化是肯定的，你要保持平和、自然的心情樂觀對待。寶寶在優良的環境中健康成長，在生產的時候也會更加順利。

2

學習科學孕育知識

特別是一胎的孕媽，由於缺乏對生產的直接體驗，導致孕期的任何一點生理變化，都可能影響心情和精神狀態。

要解決這個問題，最重要的就是要多！學！習！現在學習的途徑很多，可以從專業的孕育網站了解一些懷孕的知識，或者訂閱微信公眾號，下載育兒APP，從這些專業的渠道可以提前學習一些孕期保健知識。

此外，還能報名參加一些媽咪社區線下活動，和一群志同道合的媽咪交流孕期心得，參加正規醫院舉辦的孕期講座等等。通過這些正能量的學習與活動，緩解孕媽焦慮感。

3

充實自己的孕期生活

有些全職媽媽在懷孕之後，更加覺得自己每天無所事事，無聊得很，其實，懷孕之後也可以嘗試做一些有趣的事，比如拼圖、畫畫、看書、插花、編織等等，根據你自己的喜好，多分散注意力，豐富孕期生活。

此外，家裡也可以裝飾得溫馨一點，將你的小家打扮得更加整潔，更加有生機。在孕中期可以嘗試旅行，去大自然呼吸新鮮空氣，去擁抱藍天和白雲，去看一切美好的事物，去聆聽大自然最美的歌謠。

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