還在給寶寶吃這些輔食？妥妥的坑娃嘛

當寶寶4—6個月時候，每天只喝奶已經不能滿足生長發育的需要，此時應適時添加輔食。不僅如此，各位寶媽給寶寶添加的輔食不能任性，否則不利於身體健康和正常發育。比如以下這幾種很多人認為非常不錯的輔食，其實它們很糟糕：

1.果汁

不少寶媽認為這是很好的輔食，自家鮮榨純天然無添加嘛~然而，事實沒有這麼美好。榨果汁時，水果中含有的不溶性膳食纖維被白白捨棄了，而可溶性膳食纖維素、VC等也損傷不少，如此一來營養價值大打折扣。

還有，大量的水果才能榨出少量的果汁。寶寶雖然喝的不多，卻攝入了很高 的糖分，長期下來肥胖風險增加，也容易長齲齒，養成嗜甜的習慣。

所以說，果汁真算不上好輔食。如果大家想讓寶寶吃水果，可以將其搗成果泥。等寶寶大一些，可以切成片或條狀，讓他抓著吃。這麼做不僅水果的營養不打折，還能鍛煉寶寶的抓握能力、咀嚼能力，是不是很棒？

2.菜湯

由於寶寶不愛吃，或擔心菜泥難消化，一些寶媽會煮菜湯給寶寶吃。想想看，水煮蔬菜不是明星們的減肥餐嘛~能有什麼營養？

再有寶寶的胃本來就小，被菜湯佔據了，哪還能喝多少奶呢？另外，無論是果汁還是菜湯都是有味道的水，一旦寶寶喝習慣了往往不樂意喝白開水了。

建議大家先把蔬菜用開水燙焯下，再製作成菜泥或碎菜給寶寶吃。

3.稀飯

這應該是很多家長特別是老人最愛給寶寶選擇的輔食。雖說他清淡好消化，但架不住營養密度非常低，除了澱粉就是水，寶寶吃了哪有什麼營養，還容易虛胖。另外，稀飯含有很多水，寶寶吃了容易產生飽腹感，影響正常的奶量攝入。

再次強調一次，千萬不要再把稀飯當寶寶主要輔食啊~不妨搭配其它各種食材一起熬煮來提高營養密度，比如時令蔬菜、蛋黃、肉末等。

最後提醒大家，寶寶1歲前仍應以母乳(或配方奶粉)為主，可不要把輔食當做主食了哦~

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