天冷泡腳小心誤區

天冷了，泡腳可驅寒保暖、和氣活血。專家提醒，泡腳有講究，以下這些誤區要避開——

誤區一：水越熱、時間越長越好

南京市中醫院皮膚科主任中醫師石紅喬：泡腳水溫以30℃~40℃為宜。水溫過高，皮膚長時間接觸溫度高的水，毛細血管擴張充血導致色素沉著，會使腳部皮膚呈紫黑色。泡腳時間以15~30分鐘為宜。時間太長容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。

誤區二：電視里講的方子都能用

南京市中醫院金陵名醫館主任中醫師張鍾愛：給泡腳水加點料，可以增加泡腳的保健作用，但最好根據自己的體質、聽從醫生的建議進行。推薦兩個較常見的泡腳方——

1、艾葉泡腳

艾葉性溫，能通氣理血，祛除寒氣。艾葉和花椒一起泡腳，可祛除腳氣，減少腳出汗。

方法：取干艾葉50~100克，將艾葉煮水後再泡腳，也可直接將艾葉放入桶中，然後用開水先沖泡一會兒，再泡腳。等身體微出汗即可，過後可喝點溫水。

2、紅花泡腳

紅花能加速血液循環，化瘀止血。痛經、跌打損傷、關節疼痛、靜脈曲張等都可用紅花泡腳。

方法：紅花1克、用紗布將紅花包好放入水中煮沸，再加入一勺鹽，隨後加入冷水至合適溫度就可泡腳。

誤區三：泡腳人人皆宜

南京市中醫院皮膚科主任中醫師石紅喬：泡腳只是養生的一種輔助手段，並非人人皆宜。

■嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥熱水泡腳或泡溫泉，會導致人體血管擴張，全身血液流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對有心臟病、低血壓的人來說，會增加發病危險。

■糖尿病患者要留意水溫這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，易被燙傷，引發嚴重後果。

■腳氣患者小心感染病情嚴重到起皰時，不宜用熱水泡腳，以防傷口感染。此外，足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

溫馨提醒：

●用中藥泡腳最好選用木桶，且要注意清潔；

●泡腳時配合按摩，效果會更好；

●在水中浸泡時，可多活動腳部，使中藥藥效充分發揮；

●泡完腳後如有過多中藥殘留，可再用清水（溫水）洗凈；

●飯後半小時內不宜泡腳。如飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響腸胃的消化吸收。

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