瑜伽不需要柔軟的身體瑜伽需要柔軟的心

健身 01-21

瑜伽不需要柔軟，但瑜伽可以讓你變得協調、平衡、柔韌。我很喜歡這句話的邏輯，充滿智慧，也解釋了瑜伽的現象和功能的因果關係。作為個體，我們每個人都有自己的特殊情況，各不相同。

同樣的練習，所取得的成效雖不是截然不同，但也確實大小不一。所以才有了大家交流時，有的人說，呀，我進步了好多，變軟了好多，這個動作能做了，那個動作也能做了；有的人說，唉，我一點進步都沒有，我都練三個月了或半年了，還是那麼硬。

說到硬，忽然又想到另一件事。經常有人說，瑜伽不適合我，我的骨頭太硬。而我的口才實在是可憐，不知怎樣說才能讓他們明白那句話的意思：瑜伽不需要柔軟，瑜伽能讓你變得協調、平衡、柔韌。既然說不清我常常乾脆不說，而以半開玩笑的方式糾正這個觀點，骨頭是要越硬越好啊，這樣骨密度大，不缺鈣。他們應該想說的是身體僵硬，或者是肌肉、關節僵硬吧。骨頭是要硬，關節是要靈活，韌帶是要彈性，而我們的肌肉則是既要有力量，又要有彈性。而練習瑜伽時心才是柔順的。

瑜伽的狀態必定是心柔順的狀態。意識的柔順，是你瑜伽的原動力，是和諧源頭。「天之道損有餘而補不足」，瑜伽之道同樣如此，即使是身體的層面肌肉韌帶也是如此。心的柔順，意味著溝通的渠道的暢通。身體和心靈的溝通。

瑜伽的體式練習首先包含對自已身體的認知練習。我想大部分人對自己的身體並不了解，他們只是以為身體是自己的，自己應該了解，你看到得自己的背嗎？你看得到自己的體內臟器嗎？血液？神經？

不，你什麼都看不到，也感覺不到。除非它病了，出現意外了，讓你疼痛了，你才會說，哦，我腰不好，我胃不好。所以說瑜伽練習是自我認知的開始。

拋開身體上的因素，我們練習瑜伽的最大的障礙不是其它，而是我們對自我的認知。要進入自我認知的狀態，我們的心需要平靜，需要專註。也就是要柔順，不要衝突。柔心才是瑜伽的狀態。

有些人以為，所謂的身心雙修，練習體式只能是身體的修習，心靈的修習只有象類似於冥想之類的才是。真是大錯特錯。冥想只是一個形式而已。每個體式的專註，難道不是真正的冥想嗎？難道盤腿端坐，閉目意淫是冥想嗎？不要流於形式，內容才是重要的。所以才有坐卧行住皆在定中的說法。

瑜伽體位法的練習給我們帶來的身心改變的效果是毋庸致疑的。只是需要我們——柔軟的心，意志的堅定。

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瑜伽不需要柔軟的身體 瑜伽需要柔軟的心

瑜伽不需要柔軟的身體瑜伽需要柔軟的心