勵志女神Amber：手臂平衡+安全極致拉伸·工作坊（四天密集提升）

健身 01-21

慢起倒立+深度後彎密集提升工作坊

力量+伸展---平衡

倒立+後彎---覺醒

前屈使人謙卑，後彎使人開放，扭轉使人純凈，支撐使人堅毅，倒立使人勇敢，內心所有的問題都可以通過體式練習而改變

瑜伽沒有捷徑，但你需要一點方法。

沒有人願意聽你是怎麼失敗的，現在的科技還沒有到達給你一顆神葯就能擁有健康的身體，穩重的心態，沒有！現在的方法只有一種，每一天堅

持該

做的事，每天學會

突破

自己。改變是痛苦的，所有能讓你變好的東西都會讓你覺得很痛苦，如果你扛不住這份痛苦，你就是一個失敗者。別人堅持了，Ta就是成功的！

所以可蒙瑜伽工作室很榮幸的邀請到

阿湯勵志女神

Amber老師

美

國國際聯盟資深認證教練，Ashtanga精準順位瑜伽培訓課程導師，國家職業資格高級私人教練，有多年的瑜伽教學經驗，多以TTC教學為主，擅長教學Ashtanga，yin，vinyasa flow…受邀於全國多家瑜伽，健康機構開辦各類瑜伽培訓及工作坊。

2013年在上海完成國際瑜伽聯盟註冊200小時

2014年參加Ashtanga女神級老師Kino培訓

2015年跟隨世界手平衡大師Miguel Satana學習平衡控制

2015年同年參加Mark Robberds的Ashtanga培訓，後彎及倒立

2015年跟隨Ashtanga直系大弟子Ajay Tokas學習Ashtanga

2015年 David Swenson Ashtanga 上海工作坊

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關於女神

Amber在接觸瑜伽之前從事著藝術設計行業，高負荷的不規律工作導致內分泌紊亂一年之內體重飆升到176斤，還得了嚴重的鼻炎和哮喘，Amber說那一年冬天鼻子都是塞著，哮喘導致不能平躺睡覺，那段日子回憶起來Amber說：生不如死……

據說這已經減去20多斤

偶然的機緣接觸了瑜伽，她的第一節瑜伽課是在一幫高手飛來飛去的環境下撐下來了，176斤的Amber內心充滿了自卑。那時根本不懂瑜伽，不懂呼吸有什麼用，更不懂得控制，但是只知道自己胖，不要被笑話，一個動作撐不住，咬牙堅持下來，從來沒出過這麼多汗…酣暢淋漓的練習後，得到的最大的感受就是：走在回家的路上，會莫名奇妙的笑出來……起初也並未想過要堅持多久，可是一發不可收拾，甚至辭去工作，一心放在瑜伽上了。朋友問需要這麼瘋狂嗎？Amber回答：因為我哮喘沒有犯過了，終於能有個安穩的覺了……Amber瑜伽人生的開始就是這麼簡單。

對一個胖子來說，練習真的很苦，沒力量，一個平板撐都做不了，做下犬也覺得無比煎熬，為了打開身體，起初每天躺在瑜伽軸上，剛開始15分鐘，後來30分鐘，再後來一個小時，三個小時…她唯一有的就是勤奮，每天早上六點開始Mysore練習，一天練習5，6個小時，任何邀約她都推掉，只為練習…過程里的苦是常人難以言喻的，無數次的想放棄，但總給自己找到堅持下去的理由……

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用她的話話來說，體式的強大只是很小部分的彰顯了你的內心有多強大，一個並不柔軟的身體上竟能表現出比很多天生柔軟的還要軟，這一定是內心柔軟的表現；從手無縛雞之力到能輕鬆完成手倒立串聯，內心也一定生長了許多的力量……

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教學風格

Amber老師教學風格幽默風趣，在教學中喜歡把氣氛調到最嗨，這樣的風格能夠讓很多人感受到快樂開心的練習瑜伽。上過她課的學生都會發現在課堂中學到的不僅是瑜伽體式，更是人生的哲理與態度。

從體式里，可以看到那個人的思想，你的頭腦不夠堅定，那麼你的腿肯定也會左右搖晃，Amber老師除了教導體式，同時也在訓練學生的意志力和堅定的心。

Amber與學員的日常

正是因為有自己一步步地用基礎很差的身體艱難實踐的經歷，所以學生們練習中的任何問題她都會很明確的知道是什麼原因，……久而久之，她的教學在圈內就靠著口碑被大家知曉。很多學生們的評價說：跟著她練習，不僅能讓你了解自己身體，她還像一個心理醫生一樣療愈你的內心。

可以看到一點一點的進步

Amber的手像是

魔術師

的手一樣，有學生曾經希望跟她學習調整手法，Amber就問了一句：兩種手法，一是你主動幫學生凹到最大可能。二是讓學生自己主動找到最大可能。哪一種？學生剛開始聽的雲里霧裡的，上完Amber幾天的課程終於明白是什麼意思，她的手法一點都不狠，卻能讓你覺得很安心恰到好處，自己把自己開發出來，會順著學生本身的狀態，因為她的調整會讓學生真的能夠離開老師自己達到該有的控制，總能讓學生本身找到最大的可能……

每一期都有學員瘋狂打call,放幾張圖感受一下哈！圖片可以點開。