媽媽讓更年期折磨，應該怎麼幫她緩解？

當年齡到了45歲，更年期綜合症也隨其而至，特別是女性更容易患上更年期綜合症，病症主要表現為情緒不穩定、心情抑鬱、腰酸背痛等癥狀。更年期的危害大，小編建議平時可多按摩太溪穴和太沖穴來緩解更年期癥狀。

表現癥狀

1、當神經功能失調的時候就可能引起潮熱、出汗，全身有熱潮的感覺則可能是因為頭部的血管擴張引起的。

2、早上起床或者彎腰的時候有眩暈、耳鳴、眼花的現象發生，這些情況都主要是由於血管運動神經失調引起。

3、情緒極不穩定，而且容易焦慮、失眠、健忘、看誰都不順眼、非常神經質，嚴重的時候就像精神病患者一樣。

4、月經在絕經前可能發生周期紊亂的現象，也可能發生經期延長或者經量增加的情況，然後在逐漸停經。

圖1：更年期癥狀

日常保健

1、平時多注意休息，也要適量參加戶外的運動。

2、心理保持平靜是最好的狀態，還能對保養身體、延緩衰老有一定幫助。

3、飲食也是很重要的一個環節，可適量補充含有天然雌激素、膠原蛋白等的食物。

穴道按摩

太溪穴：

太溪穴，位置在於腳的內側，內腳踝尖和跟腱之間的凹陷處。因為太溪穴的功效在於補腎，按摩時用拇指用力均勻的按壓太溪穴，或者用對側手的拇指按揉，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

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圖2：按摩太溪穴

太沖穴：

這個穴位可以很好的調節情緒，有效緩解精神壓力。太沖穴位於腳背，在第一、二趾跖骨連接部位中。按摩時用大拇指按壓，可每天用適度的力量按壓200次，分兩次進行。

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圖3：按摩太沖穴

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