備孕媽媽要注意什麼？新手媽媽必看，錯過絕對後悔

幾乎每一位媽媽在打算要寶寶的時候，都曾在心底發誓，一定要給寶寶最好的愛與呵護。但很多備孕媽媽缺乏經驗，從而導致寶寶的的健康出現預警。

因此，想要生一個健康的寶寶，避免導致畸形的危險因素，需要在妊娠前及妊娠早期就加以注意。

1

生活習慣

防輻射

生活中有各種各樣的輻射讓人防不勝防，這也是最容易導致胎兒畸形的原因之一。

經常對電腦的女性朋友一定要在備孕前半年遠離電腦、音響、手機、微波爐等電子設備。

藥物

到目前為止沒有確切的資料表明，哪一種藥物對胎兒是絕對安全的；

任何藥物（營養類藥物除外）在整個妊娠期間都是不宜是使用的寶寶的重要器官都是在妊娠前3月內形成的，藥物致畸的可能性就很大。即使像葉酸、維生素也應在醫生指導下使用。

防止感染

備孕期間夫妻雙方都應該注意避免密切接觸動物。很多寵物都有可能感染有弓形體原蟲，並且具有傳染性。

孕婦如果受到感染，將會影響胎兒發育，導致流產、早產、死胎及胎兒畸形。家裡有寵物的最好在孕前檢查告知醫生，再做相關檢查。

孕前檢查

很多備孕媽媽都會認為孕前檢查沒有必要，其實這也是備孕媽媽要走的流程之一。

孕前檢查可以評估准媽媽的健康狀況，並找出可能影響懷孕的風險，而只有儘可能地規避這些因素，才能使整個懷孕過程更加安全、健康，孕前檢查還包括了了解自身遺傳病史等。

2

飲食習慣

女性在準備懷孕之前就應該注意保持正常的體重和合理飲食。對於挑食、偏食的習慣都應該及時糾正。

忌常吃高糖食物和過食辛辣刺激性食物，保持良好的睡眠狀態勿飲咖啡，避免吃腌制食品，以及生魚片、生蚝等水產品；

保持良好的吃飯時間，不進食快餐，不要常吃微波爐加熱的食品以及罐頭食品，不常吃泡麵、豆腐合理的控制食量。

營養是維護健康、防病治病的物質基礎。

女性體重正常者應保持健康的飲食習慣，克服挑食、偏食等習慣；體重過高者應減少自身的熱量，要注重主食與副食的搭配。

每餐細嚼慢咽，延長進食時間，避免暴飲暴食

備孕時期男女雙方都應禁酒禁煙，保持愉悅的心情不熬夜。

3

營養類食物

富碘類：海帶、海藻、椰汁製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等；

維生素A類：牛奶製品、胡蘿蔔、南瓜子等；

維生素E類：肉食、杏仁、深綠葉蔬菜等；

健康脂肪類：三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃等；

每個準備做媽媽的人都希望在孕育寶寶的十個月里平平安安，只要做到合理的飲食習慣以及營養管理，保持良好的心態，每個媽媽都會有一個優質寶寶！

-end

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！