如何懷孕？女人備孕時除了心態要好以外，做到三件事

原標題：如何懷孕？女人備孕時除了心態要好以外，做到三件事

如何懷孕？在備孕生孩子這件事情上，女人可以說是起到了決定性的重要作用，只是以前的時候很多女人覺得備孕是件可有可無的事，甚至覺得只要好好配合老公，平時多吃些好吃的，那樣就能水到渠成了，但顯然這種想法在現代是很愚蠢的，因為卵子的質量好壞直接影響到受孕機率以及將來孩子的健康、智力，為此女人在備孕時也需要相對的做出來一些努力才可以。

1.心態要放平

現在很多女人結婚較早，所以大部分的女人的心理還沒有那麼成熟，為此備孕期間總是會出現一些小小的心理波動，滋生出不安、緊張、慌亂的情緒，加上對於未來生活的考慮，也會有點壓力，如果這些情緒不加以調節，過於嚴重的時候就會影響到內分泌，會抑制卵子的生成，為此備孕期間女人要學會應用科學的方法釋放壓力。

2.多吃鹼性食物

鹼性食物對於女性孕前調理特別有利，而且可預防孩子先天畸形，為此有經驗的老人總會讓備孕時的女人多吃一些鹼性食物，比如香蕉、葡萄、西紅柿、海帶、蘑菇、鹼益佳兒鹼性營養蛋白，其中鹼益佳兒鹼性營養蛋白不僅是一種鹼性營養蛋白食品，而且還可以調節人體體質為弱鹼性，達到身體的營養均衡，從而健康備孕。

3.美美的睡一覺

女人備孕時盡量放平心態，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠及充沛的體力，做到規律起居，娛樂有度，勞逸相搭，同時學會現代科學的生活方式，比如不加班熬夜，不挑食不偏食，不大量食用垃圾食品，不嗜酒，另外也不要在經期等一些特殊的時間內進行房事。

4.適度運動

最後，女人備孕除了要在飲食、心態、睡眠方面好外，還應該經常做一些體育方面的鍛煉，但是也不必活動量太大，一般做20分鐘或是30分鐘的健美操、跑跑步、游泳、瑜伽跳舞就可以了，在增加體力的同時，還可以加強身體的造血功能。

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