起床時無意的4個壞習慣，會讓你減壽20年
健康
01-21
可能大家在起床的時候，無意之間有一些壞習慣，那麼這樣也會危害到我們的身體健康的，所以為了我們的身體健康，一定要養成良好的生活習慣，才可以到現場為大家介紹，起床時候的一些壞習慣，竟然會讓你減壽20年的。
1、賴床
很多人在睡覺前都會調好第二天的鬧鐘，但是鬧鐘響後總是遲遲不醒，各種賴床。有些是明明已經醒了就是不想起，賴在床上玩手機，再餓也不捨得動。
這是非常不健康的行為，賴床不會讓你更精神，反而更加精神不振，且早上餓肚子會打亂腸胃的活動規律，對胃腸粘膜造成傷害，會導致胃炎、胃潰瘍以及消化不良等。
2、醒來就上廁所
相信很多人起床的第一件事就是上廁所，憋了一夜，肯定得排尿。但是專家認為起床立即尿尿不利於健康，醒來立即小便使得膀胱排空，這個時候容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥的現象。起床後，可先先緩個兩三分鐘再上廁所。
3、醒來就做劇烈運動
很多人都喜歡晨練，這是好事，但是剛起床不建議做劇烈運動，最好晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心、腦血管的意外。
4、不吃早餐
很多年輕人都沒有吃早餐的習慣，這是懶出來的。要知道，早餐是一天中最重要的一餐，吃好早餐能緩解前一夜的疲累感，還能為一天的工作和生活提供能量。長期不吃早餐會讓大腦變得不活躍，處於腦發育期的孩子不愛吃早餐還會影響腦的重量和形態發育。
為了我們的身體健康，我們大家一定要養成良好的生活習慣才可以，而且大家在早上起床的時候可以適當的去喝一杯溫開水，那麼對於我們的身體也是有非常大的一些作用，那麼如果要養生，一定要堅持健康的養生方式才是最重要的。
