汗蒸真的能促進身體排毒嗎 汗蒸還有哪些好處

入冬之後，溫泉、汗蒸、泡腳、桑拿等休閑養生的項目越來越受到歡迎，還有不少人認為通過這些行為養生能促進身體出汗，排毒。

汗蒸真的能排毒嗎

汗水，主要是由於人體汗腺分泌的一種液體，往往由於外界高溫，體內產熱增加刺激身體自覺或被動的發汗，通過汗水的蒸發，帶走熱量以保持身體的恆溫，不至於被熱死。

人體發汗部位遍布全身，其中以前額、軀幹、手背、頸部、後背等部位居多，而手掌和足部最少。正常人體一天一夜會蒸發600-700ml的汗水，即便沒有感覺到出汗。

而汗蒸，是通過提高外籍溫度，促使身體出汗來降溫。

汗水的主要成分是水，約為98%-99%，含有少量的氯化鈉、尿素、乳酸、脂肪酸等。出汗可能有排毒作用，但其中尿素、乳酸含量極少，據有關的數據顯示，人體超過90%的尿素、尿素通過尿液排泄。出汗並不能起到排毒作用。

此外，通過汗蒸減少體內水分，尿液濃縮，容易發生尿黃、尿少現象。所以，汗蒸前後都得注意補水。

汗蒸也有好處

第一，冬季身體處於溫暖環境下，體內循環加速，尤其是末肢的微循環，可起到驅寒、保暖，預防凍瘡的出現。

第二，適當的汗蒸，可預防寒冷引起的偏頭痛。

第三，緩解關節痛。對於關節炎、關節痛患者而言，適當的高溫可促進關節處的血液循環，改善炎症問題。

此外，六類病人是不適合汗蒸的，分別是：高血壓人、高血糖、過度疲憊、飯後、孕婦、兒童等人群。在成年男性中，如果有生育需求，同樣不適合經常高溫汗蒸，因為高溫會降低精子活力，甚至損害睾丸的生精功能。

在進行汗蒸時還需要注意，避免突然進入低溫環境。

出汗並不能排毒的另一個原因是，身體並沒有那麼多毒素需要排，只要能夠保證每天排尿量，大便的暢通，便可以排出人體代謝產生的「毒素」。如果真正存在威脅生命的毒素，那也是通過肝臟、腎臟代謝，汗水並沒有這個作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！