這8件事會把你「推向」猝死，還不快點停止！

猝死是一種非常特殊的病症，主要是指一個平常看起來非常健康的人，在受到某種刺激後突然死亡的情況。猝死跟死亡是直接掛鉤的，只要發生往往來不及施救，因而我們在日常生活中，要認清能夠引發猝死的不良習慣，及時改正，避免悲劇的發生。

八個習慣可能誘發猝死

1、大便過於用力

這種猝死的情況主要發生在老年人、心臟有疾病、高血壓等人群中。他們在解大號時，驟然發力使得血壓飆升，加劇心臟負荷，引發血壓不穩，血管斑塊隨之活動性增加，從而導致心臟病發引起猝死。

這類人群在日常飲食中，要注意多食用蔬菜和水果，保證排便通暢。

2、過量飲用酒水和咖啡

適度飲酒和咖啡對人體是沒有什麼危害的，但是過量飲用很容易引發猝死。

經常酗酒的人群，身體長期處於亞健康狀態，一不小心就會傷及心臟。而在心臟已經發出警告訊息時依然酗酒或者過量飲用咖啡，則極容易引發血壓不穩，心律加快，心臟病突發猝死。

3、心情抑鬱

抑鬱是引發心臟病猝死的一個重要原因。隨著年齡增長，人們經歷的挫折越來越多，想不開就會引起抑鬱，造成睡眠質量差，情緒失控等情況。這種狀態對心臟的傷害是極大的，過重的負荷會引起心律失常血壓升高，猝死的發生率增大。

因此，我們在日常生活中要學會調節自己的情緒，切忌大喜大悲，避免猝死的發生。

4、暴飲暴食

現在美食花樣越來越多，不論是美食愛好者，肥胖人士，甚至是心情不美麗的人，都喜歡大吃一頓。然而這種飲食方式非常容易引發猝死。

大量食物進入胃部，導致心臟供血不足，極易引發心肌梗塞和腦梗塞。

因而我們平時要保持正常飲食，營養充足即可，拒絕暴飲暴食，預防由此引起的猝死。

5、性生活不節制

這類猝死多發生於年輕人身上，旺盛的精力和好奇心導致性生活不節制，很容易引起心臟衰竭，過度興奮導致心肌缺血引發猝死。

6、抽煙

不論是自己抽煙還是被迫吸二手煙，其中含有的有害物質都能導致猝死，因而為了身體各器官的健康，預防猝死，戒煙勢在必行。

7、飲食太咸或太甜

平時吃太咸或者太甜的食物，會導致膽固醇飆升，血壓升高，很容易誘發心臟病，導致猝死。

8、久坐不動

這類猝死多發生在辦公室白領或者是宅男宅女身上，他們一天久坐電腦前，下班也缺少鍛煉，極容易導致身體血液不通暢，形成血栓，血栓過多就容易誘發猝死。

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