供暖季節室內乾燥 保濕防病小技巧學起來
供暖季節室內乾燥保濕防病小技巧學起來
冬季氣候原本就乾燥，加上北方室內供暖，更容易使空氣燥熱，並增加一些「暖氣病」的發生幾率。該如何保濕防病？看看瀋陽市中醫院的專家給的建議吧。
防「呼吸病」先要擦乾淨供暖器材
「供暖季最多發的就是呼吸道疾病，尤其老人和兒童是易感人群。」瀋陽市中醫院治未病中心主任中醫師孫曄表示，供暖期後很多市民家中門窗緊閉，空氣不流動，細菌極易滋生。此外，很多家庭沒有清潔暖氣片的習慣，供暖開始後，暖氣散熱片上積攢的灰塵就隨著熱氣飄散到空氣中，並附著在乾燥的鼻咽黏膜上，從而增加了過敏性鼻炎、咽喉炎、支氣管炎等呼吸系統疾病的患病率。
防呼吸道感染小技巧：首先，可以清掃暖氣死角，保持暖氣片的清潔乾淨。如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細菌會伺機活躍起來，容易誘發咳嗽、哮喘等疾病。其次，每天別忘開窗。室內溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16℃到22℃之間，所以建議在供暖以後每天通風兩到三次。每次15-20分鐘左右。最後，要適度加強運動，每周可以進行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或晒晒太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
皮膚需要保濕蜂蜜、普洱茶來幫忙
冬季人的皮膚本來就容易乾燥、瘙癢，老年人由於皮膚分泌油脂的能力較差，供暖期後長時間待在乾燥高熱的室內，更容易出現皮膚乾燥及皮膚瘙癢癥狀。瀋陽市中醫院皮膚科主任中醫師彭莉表示，除了老年人之外，供暖期內不少年輕女性還會出現長青春痘的情況，這是因為冬季人們運動較少，進食卻相對較多，盲目進補易導致內分泌失調，從而引發痤瘡。
皮膚保濕小技巧：第一，適當選用健康的保濕護膚品。第二，多喝水。防止皮膚乾燥平時要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐後選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。
眼睛乾澀疲倦定時休息、增加濕度
「冬季最常見的眼病就是乾眼症。」瀋陽市中醫院眼科主任中醫師鄭艷秋介紹，供暖期後，長時間處於乾熱的室內，眼睛淚液不足，容易出現乾澀、疲倦、眼癢等癥狀，較嚴重者眼睛還會紅腫、充血。特別是經常對著電腦的白領、配戴隱形眼鏡者、學生等在冬季更易患上乾眼症。此外，眼睛乾澀時，人們往往會無意識地用手揉眼睛，很容易感染細菌而誘髮結膜炎。
加濕護眼小技巧：冬季保護眼睛，除了每用眼半小時到一小時就休息5-10分鐘之外，室內也要注意加濕。首先，要選一個合適的加濕器。室內取暖時，可以在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發。也可以在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等，在地面洒水，放一盆水在室內，這些都有利於增加空氣濕度，增強人體的舒適度。（記者唐子勻）
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