怎樣瘦腰瘦腿瘦肚子？

想必每個女生都想減肥成功，尤其是瘦腰瘦腿瘦肚子，因為有一個好的身材，可以任意穿自己想穿的衣服。

在瘦腰上，我們要每天堅持轉呼啦圈。我們轉呼啦圈的時間可以分為早晨和晚上。晨練時我們可以找一塊空地轉上一到兩個小時的呼啦圈。晚上我們也要在晚飯之後轉上一到兩個小時的呼啦圈。除此之外，我們可以到健身房跟著老師上腰腹訓練課，但是每周要堅持上。

在瘦腿上，鍛煉的時間也分為早晨和晚上鍛煉。早晨我們也可以找一塊空地做蹲下起立運動，晚上晚飯過後也要堅持做蹲下起立運動。見效最快的還要數騎單車，我們可以每天抽出一個小時的時間去健身房騎單車。

在瘦肚子上，建議平時吃完東西不要總是坐著，要起來多運動。每天要多做一些仰卧起坐並且要長期堅持下來。盡量少吃高熱量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，少喝碳酸飲料和啤酒。

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