八大「刮油食品」來襲，讓你開開心心過大年！

年關將近，家家戶戶每一頓飯桌上都少不了大魚大肉，但是吃多卻很容易讓人腸胃不舒服。腸胃健康非常的重要，它直接影響著我們的身體是否健康，如果腸胃長期處於不舒服的狀態，那麼對於我們攝取一些營養或者是排除身體的毒素是有非常大的影響的，尤其是如果腸道不通暢的話，會對會產生一些毒素，對身體的危害是非常大的。

今天我們就來介紹一下能夠刮油的一些食物，希望可以讓大家的腸道更加健康。

1、海帶

海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對於腸胃蠕動有很大幫助。

2、蘑菇

蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

3、玉米

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

4、山藥

山藥是一種高營養低熱量的美食，每100克可食山藥中的熱量僅為56千卡，此外山藥還能減少皮下脂肪的堆積，所以適量吃山藥可以預防肥胖。

5、黑木耳

黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛髮的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。

6、冬瓜

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美。

7、蜂蜜水

蜂蜜潤腸，能夠促進大便順利排出，堅持每天早上一杯蜂蜜水，體內的宿便肯定能清理的很乾凈。

8、酸奶

每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，酸奶能夠幫助消化，增加腸道蠕動的動力，及時的推送腸道內的毒素垃圾向外排出。

很多人說冬天是一個令人發胖的季節，沒長個10斤8斤的肉，就像是過了一個假的冬天。你的冬天是真的還是假的？歡迎來評論區分享哦~~

（以上圖片均來源網路）

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