冬季感冒高發季？掌握這幾點你還擔心啥？
冬季天氣乾燥，最近一段時間流感肆虐，感冒的人群越來越多。所以，在寒冷的冬季就要特別注意身體健康，提高警惕打響健康保衛戰。當然，要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力，就要做好預防準備。現在，就和小編一起來看看預防冬季感冒的幾個小常識吧！
早睡早起，生活規律
冬天裡，床上是最溫暖的地方，相信很多朋友都有賴床的愛好，平常工作日需要上班，不得已就每天早早起床，但是一到周末，就很有可能賴床到中午才起床，而且晚上也睡的很晚，如此顛覆的很容易造成體質的下降，生活的不規律，很容易感冒找上門哦。因此，有規律的生活很重要。
熱水泡腳，涼水洗臉
冬天非常冷，熱水泡腳可是最舒服的事情，很多朋友都非常的喜歡，這個就不多講了，只要記得堅持就好。但是對於涼水洗臉，相信很多朋友就不會了，怕冷，畢竟大清早的，是多麼希望洗個熱水臉，其實啊，對於涼水洗臉更加增加臉的抗寒能力，增強人體抵禦寒冷的能力，是非常好的。
喝熱飲
喝熱飲是讓人體「內環境」變得更溫暖，喝熱飲時，水蒸氣也會進入口腔，滋潤上呼吸道，促進血液循環，增強白細胞對細菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。熱飲進入人體，能溫暖各個器官，使全身感覺放鬆和舒適。熱飲有很多選擇，除熱水，冬天喝薑糖水也是不錯的選擇，先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。
握手後洗手
感冒患者打噴嚏或咳嗽時，可能會將病毒噴到手上。如果與這類人握手，易增加感染病毒的風險。在初冬感冒高發季，建議與人握手後儘快洗手。另外，門把手、公交車吊環等都可能粘有感冒病毒，接觸後應儘快洗手。
用鹽水清洗鼻子
用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數。這是因為用鹽水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中紮根生長下來。這種溶液很容易製作，將自來水煮沸後加入鹽，形成溶液，待冷卻後就可以使用了。
早晚淡鹽水漱口
俗話說，「病從口入」，保持口腔的乾淨，是抵制細菌的第一道門檻。因此，在冬天，我們可以採用溫水裡加點鹽，用溫的淡鹽水來漱口，這樣可以更好地額清潔口腔，抑制口腔細菌的滋生與繁殖。
多吃"紅色食品"
紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿蔔素，可防治感冒。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。
常喝雞湯
雞湯是一劑很好的對抗感冒的良藥，因為湯里所煮的一些蔬菜（如胡蘿蔔）是對身體有好處的。它含有多種抗炎症的物質，有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。但是它最好的一個益處是，在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺很舒服。它是一種安撫食物，能讓你的精神感覺良好，精神好了，身體自然也就好了。而且雞湯還能升高體溫，幫助你對抗感染。
醋熏蒸
每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒。
適當鍛煉增加身體體質，提高免疫力
冬天由於氣候與天氣額原因，適合運動鍛煉的項目和時間都相對來說要少很多，那麼，對於很多朋友來言，整個冬天是很少參加運動的，其實，這樣就在無形的降低自己的身體體質與免疫了。冬天裡，一定要抓住適當的時機，多到戶外去走動走動，參加適當的體育運動，提高自己身體的抵抗能力，更好的抵禦嚴寒。
以上的預防感冒的小知識大家都清楚了吧，小編在這裡提醒一下大家，預防感冒一定要及時，尤其是家裡有老人、孩子的家庭，一定要提前做好預防措施喲~
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