為什麼健身更應該提倡「愚者之道」？

健身本來就是修身、修心之道，「愚者之道」能夠讓我們的身體與精神受益匪淺，何解？

鬼使神差腦袋裡出現了這個閃念，細思下去，發現還真是這個理，健身先健腦，勤于思考，禪悟健身中的哲學，也是一種修行。下面我從幾個方面來闡述為何「愚者之道」對健身更加有益，雖然大部分事物使用「智者之道」可能才是正確的解法，但健身確是反著的。

健身的朋友，不應該對身材有過度的渴望，雖然有目標總是很好的，但也難免讓自己陷入「功利性」選擇，有時候有點激進，比如為了肌肉可能會去使用類固醇；或者為了達成目的過度訓練，反而肌肉增長率緩慢，甚至停滯。傻傻的不求回報的健身方式，可能對大部分人才是最好的，無欲無求。而對於個人，健身僅僅是一種習慣，是一種生活方式，就如吃飯、喝水一樣平淡。

從動作上談，健身往往要求動作嚴格，動作要慢慢的完成。而我們的身體更加傾向於快速完成，不論是引體向上還是俯卧撐，因為快速完成可以完成更多的次數，從表面上看它會愉悅我們的大腦，從而讓自己對自己的真實實力有了錯誤的評估。另外，再和其他人交流的時候，更多的次數能夠讓自己產生更大的優越性，畢竟沒有人希望自己是弱於他人的。這裡面「智者之道」自然就成了蹬腿、靠慣性去完成更多的訓練了，而「愚者之道」總是那個「愚蠢」的人，默默的、嚴格的完成一個個訓練動作，注重的是動作的質量，而非數量。

健身訓練之道，身體總是傾向於阻礙我們繼續訓練，給我們發出了疲憊無力的信號，但如果我們繼續「愚昧」的多完成幾次，卻能最大化收益。有氧運動中也是如此，多堅持一會兒有氧運動總能燃燒更多的脂肪，因為隨著有氧運動的進行，脂肪供能比例提升，多堅持訓練一會，自然就能多燃燒一部分脂肪。

總之，健身中的「愚者之道」還有很多。那麼奉行「愚者之道」的健身者真的愚蠢嗎？顯然不是，你一定聽到過大智若愚這個成語，這才是健身中「愚者之道」的真正威力！

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