高血壓有福了：高血壓最怕的美食，每天吃一點，血壓蹭蹭往下降！

高血壓，高血脂和高血糖是危害老年人健康的三大重要因素，老年人高血壓是非常危險的一件事情！你們知道食療降血壓該怎麼做嗎，很多的中老年人都是通過藥物控制自己的血壓，其實日常的飲食也可以降血壓的哦！

1、西芹腰果：腰果有著補腦養血、補腎健脾的作用，而西芹中含有的多種維生素，能夠促進食慾、降低血壓。

2.山藥拼土豆：山藥中富含粘液蛋白、維生素與微量元素，可抑制血脂在血管壁中沉澱，預防心血管，很適宜高血壓患者食用，而土豆中含有的鉀有降低血壓的作用 ，且土豆還能保護心臟的健康。

3、鯽魚黑木耳湯：計入是春季的食補佳品，常吃鯽魚能夠降低血脂和血壓，而且黑木耳能夠抗血小板凝集、抗凝血、降血脂和抗血栓。

4、茼蒿具有四種強化心臟的藥效成分，是特別好的養心食物。茼蒿中的多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，能利尿、消腫、降壓。

中醫也認為其是高血壓、心臟病患者最理想的食物之一。民間也常用茼蒿汁來作為治療高血壓的偏方，對於高血壓引起的頭暈腦脹也很好。最佳食用方法：茼蒿200克洗凈、切碎、搗汁，溫開水送服，每服1杯，日服2次。或與菊花腦各60克，水煎服。

除此之外還有一種葯食同源的食物，能從根源降壓，它就是羅布麻茶，靜東堂羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

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