這些部位一胖老十歲，范爺，趙薇，張雨綺都躺槍
半夜開的團
一睜眼秒空
剛補到貨
我買的時候，單激光生髮梳就要3690...
現在團購配套組合，4k多打到3k多
過完25歲生日以後，你可得小心別人見面誇你瘦，有兩種糟糕的問候語
「你怎麼又瘦了啊」
你捏了捏肚子上的贅肉苦笑，
臉上膠原蛋白流失，臉垮了，
看起來就瘦了，其實肚子上、大腿上的肥肉一點兒都沒少
「幾天不見，你咋胖成這樣啊？」
如遭雷擊，明明挨了幾個月的餓，健身強度一點都不敢減，好不容易把體重降下去了，為什麼還被說胖啊？
你是瘦了，可是你的肚子、大腿、上臂、下巴，一丁點鬆弛，都會令人瞬間就覺得你胖了一大圈
不信，你看看餓了不敢吃，健身很勤奮的女明星們，就是因為肉沒長對地方，怎麼減肥，都被說虎背熊腰
哪些部位胖，會迅速暴露你的老態？
（1）
上臂
上臂減掉1厘米
少婦瞬間變少女
還是范爺聰明露了手臂的話，仙女就變成了
胖在手臂上，真的很吃虧！就算長了一張仙女臉，上臂肥胖，也會瞬間變大媽，看起來老了至少五六歲。比如再怎麼瘦，還是虎背熊腰的性感女神張雨綺
看一個女人是不是上年紀，要注意她上臂的曲線，尤其是外部曲線，是不是直，年輕的時候，從胳膊往手臂的曲線是流暢順直的
一旦25歲以後，新陳代謝慢了，就會上臂就會變成肘子的曲線，上端鼓起來，一捏都是松的。
拿這個標準檢驗一下仙女們
鞏俐女皇就不用說了，她是先天骨架大，年輕的時候手臂也沒細過，但至少緊實勻稱，一旦上了年紀，肉一松，整個人就pu了出來，有種小奶鍋煮沸了溢得灶台上都是的感覺
（2）
後背
沒有蝴蝶骨
別穿露背裙
我年輕時候非常愛穿露背連體褲，要胸沒胸，要腿沒腿，只能露露背了
女人的背和鎖骨，絕對是檢驗胖瘦的指標
我還在雜誌工作的時候，有次坐電梯，一個男同事跟我說：
你要注意了啊，你最近胖得連鎖骨都快沒了，
趕緊去照照鏡子吧，你不猛吸氣都看不見鎖骨
說明你的後背肯定更糟糕，後背沒有骨頭，拍照可丑了，跟扎肉似的
嚇得我趕緊去廁所照鏡子，驚得猛吸一口氣，還真是，明明沒多吃，怎麼就都長在影響美觀的地方呢？
真人版扎肉來了，正面的盛世美顏，背面就變成周庄特產了
遇到愛晒黑的歐美健碩女明星穿露背裝，如果不幸還有系帶，那就真的變成了 扎肉
除了扎肉，還會擠出副乳，穿個露背裝肉都會擠出來，其實范爺很委屈，她真的沒有那麼胖，但就是在這些部位胖了一丁點，看起來就少女變大媽
（3）
雙下巴
仙女臉殺手
一代仙女毀在了雙下巴上，說話一用力，就擠出了雙下巴，趙薇做導演的那幾年，由於創作壓力太大，也一度胖出了雙下巴
看起來可不止老十歲，好在趙薇毅力過人，一拍戲就迅速瘦回來
曾經為了美喪心病狂的大S，自從有了孩子，就活開了，幸福胖都長在了下巴上，其實也蠻好的，不用再有年輕時的女明星包袱了
你看，減肥是我們的終身大事。但是25歲以後，太瘦會顯老，比減肥更重要的是，緊緻！對抗浮腫
修鍊好身材任重道遠，時間不夠，怎麼辦？
先突擊最容易顯老的部位！！！
1、收緊上臂
2、後背瘦身
3、緊實下巴
如何快速實現，重點松垮部位的虛胖浮腫？
（1）
局部按摩
去橘皮、消浮腫
健身，尤其是在私教的輔導下局部重點練，是非常重要且必要的。
但很多人，不是胖，是松＋水腫。
你們都說Refa作為美容儀，起效慢，但其實專業版Refa卻是雕塑身體重點松垮部位的專業好手
Refa有很多型號，最適合雕塑身體局部肥胖、松垮的是專業版Refa Pro雙滾輪
首先，
解決雙下巴和松垮蘋果肌
按臉的時候，夾著臉線，從下巴按到太陽穴，上下滾動。
再反過來手握著桿，從嘴角開始滾動到耳朵
你會覺得有被夾肉和酸疼的感覺，然後重點收緊，很容易松垮，一吃就肥的雙下巴，夾著脖子，從下巴一直按到鎖骨上下
然後，解決最容易囤積脂肪的小肚子，稍微用力一點，在肚臍周圍上下左右滾動。
別忘了大腿，最容易暴露年齡的大象腿
按摩腿的時候，主要是按小腿部分，從腳腕到膝蓋，上下按
別忘了屁股，人一老，屁股就塌，沿著大腿跟的曲線向上，再上下滾動。
Refa 有很多款，Refa Pro專業版是臉和身體兩用的，Refa的V臉緊緻，瘦身原理，主要靠微電流瘦身、鍍金層去皺抗皺紋。
和激光、射頻美容儀比起來，當然沒有那麼立竿見影，但是無論你用什麼美容儀，重點部位的按摩，是絕對不能省略的，你也沒法單靠自己的手堅持按，得按抽筋，按摩產品里，Refa算是很專業好用的了。
昨天剛上架，兩人成團，稍微便宜點
（2）
中醫針灸、熏艾、排濕、調脾胃
很多人不知道，25歲以後新陳代謝變慢，帶來的過勞肥、代謝緩慢肥，其實從中醫的理論上來說，就是虛。
我的中醫每次來看我，摸我的大腿，說腿皮肉鬆，浮肉，都說是我氣血虛造成的。
脾胃不好，濕氣太重，也會造成小肚子大，腰圈肥&松，其實根本就不是你吃得多，是脾胃的運化能力變差，就會虛胖、過勞肥，累得要死，根本沒怎麼吃，卻肥得鬆鬆垮垮。
其次，如果你有耐心的話，中醫針灸的局部減肥非常有用
我只要稍微局部胖了一點，就會讓我的中醫來給我扎，像北京天氣霧霾很大，我肺不好，咳得很厲害，她就會來給我扎手臂，代謝污染臟顆粒，扎手臂特別疼，不僅能清肺，順便也減了手臂。
在夏天來臨之前，我會讓她重點幫我扎一下手臂， 手臂細，真的很減齡。
針灸太專業了，我沒辦法教你自己怎麼扎，我只能告訴你，我是靠針灸吃再多也能長期保持能平坦的小腹。
但是，真的疼，疼的手心腳心都是汗，有種筋被連根拔起的酸脹感，很少有人能堅持下來，我已經堅持了一年多了，整體健康狀態提升很多。
（3）
注意飲食
增加fiber
我老公一天到晚叫我要多吃fiber，說我們平時吃的太精，就容易拉不出粑粑
健康的身體是絕對需要粗纖維的，增加腸胃的蠕動，吃太多高熱量和脂肪，又不愛動，腸子動都不動。
平時多吃點粗纖維的健康食物，比如玉米、粗糧、芹菜、藕
多吃點蔬菜和水果的渣渣，別都打成了汁，吃太精不好。
平時辦公室里喝的水，也可以選擇一些幫助代謝的飲品，比如日本大火的清腸健康飲清汁，還能幫助去火去燥
清汁的成分是大麥若葉，鉀含量比香蕉高25倍，鈣比牛奶高10倍，鐵比菠菜高5倍，鎂比小麥麵粉多出6倍，維他命C比橙子高7倍，對身體很好，你要減肥也不能把身體餓壞了。
定期服用清汁，能很有效的緩解口臭、消化不良、肥胖、粑粑困難等問題
尤其是愛吃燒烤、火鍋，不喜歡動的人，喝清汁，調理腸胃。我長痘痘的時候，也會喝清汁。
（4）
要鍛煉！
沒有人能躺著躺著躺成一個瘦子
最簡單的方法，就是找一個私教，根據你體型的情況，單獨給你定方案
剛才我們都說了雙下巴、手臂
現在來說說肩部，分享幾個在辦公室就能隨時練的肩部健身操
step 1：肩上前平舉，每次15-20個，每次三組；
step 1：啞鈴側平舉，每次15-20個，每次三組；
step 1：俯身啞鈴側平舉，每次15-20個，每次三組；
step 1：杠鈴肩上推，用10kg的空桿就夠，每組15-20個，三組。
俯卧兩頭起，針對下背部豎脊肌比較多，也會帶一些臀部，訓練時要慢，調整好呼吸，每組20個，3組；
俯卧兩頭起（異側手腳），針對下背部豎脊肌比較多，也會帶一些臀部，訓練時要慢，調整好呼吸，每組20個，3組；
仰卧兩頭起+划船，可訓練到上背部，手臂下拉時注意保持身體兩頭依然高抬，每組20個，3組；
站姿啞鈴划船，常規的划船動作，每組20個，3組。
知道你看完肯定缺乏動力
來讓我們欣賞一下堅持肩部鍛煉的成果
如何練出仙女背、蝴蝶骨
時尚圈美背代表軍團
倪妮
劉詩詩
好看的背，絕對是檢驗少女感的隱形標準
美背女王劉詩詩
還有「行走的少女感」周冬雨
看完一胖毀所有，一松老十歲的真實對比，有沒有多一點動力，從明天起就開始積極按摩，勤奮健身呢？
年過30，還能擁有少女感的女人，
靠的絕不是天賦
一個連歲月都能打敗的女人，
還有什麼能難倒她？
前天上的生髮套餐，沒想到會有那麼多人等著要
我自己是之前原價3690買了9型生髮梳，一看這次團購那麼便宜，趕緊買了7777的82束生髮頭盔
頭盔單價高，沒想到那麼多人會想要，9型生髮梳今晚補到一點點，快過年了，很多品牌都放假了
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今日通告
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