如果應酬推不掉，怎樣喝酒可以少傷身體

人在江湖，應酬是少不了的。特別是一些商務人士，迎來送往難免需要喝上幾杯。如果酒席推不掉，怎樣喝酒會少傷身體呢？

喝酒對健康的損害是非常明顯的，首當其衝的就是我們的肝臟。喝酒還會導致我們的血壓升高，容易誘發心梗和腦梗的發作；酒精還會傷害我們的消化系統，引起消化道出血，大量飲酒還會導致急性胰腺炎的發生。

酒精主要是在肝臟代謝的，有研究發現肝臟每小時只能處理7.5g的酒精。如果超過這個量，就會造成對肝臟的損傷。酒精在肝臟中首先被降解為乙醛，乙醛具有致癌毒性，在體內積聚過多就會對肝臟造成嚴重的危害。長期下來，會導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，最終發展成酒精性肝硬化和肝癌。

所以能不喝酒就不要喝酒，特別是酗酒和短時間內大量喝酒。即使無法避免喝酒，也要控制飲酒量，最好每次不要超過1兩的白酒兩（以50度計）。

養成以下良好的習慣，也許能減少酒精對身體的損害：

* 不要空腹飲酒，盡量吃一些東西、特別是脂肪類的食物後再飲酒，可以減少肝臟的負擔；

* 不要大口喝酒，更不能一次喝不同品種的酒，這樣對酒精在體內的代謝降解不利；

* 服用藥物時，絕對不能喝酒，這樣會加快對肝臟的損傷；一邊喝酒、一邊吸煙也是這個道理；

* 本身就患有肝病的人，酒精在肝臟的代謝會更慢，所以絕對不能喝酒；

* 65歲以上老人及未成年人，身體更易受到酒精損害，也不能喝酒；

* 大多數女性對酒精的傷害更加敏感，最好也不要喝酒。

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