最讓女生頭痛的小腿要怎樣瘦？

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穿的厚遮的嚴的冬天，大家好像都把減肥的事擱置起來了。肚子上的肉捂得嚴嚴實實看不出來，但蓋不住也藏不住的小腿你就打算這麼放過它嗎？小腿粗的煩惱一日不解決，它就會隨著春天的長裙、夏天的短褲、秋天的牛仔和冬天的靴子跟隨你一年四季。所以不要囤肉過年啦，一起瘦腿吧。

想要瘦小腿，先要判斷自己是屬於脂肪腿還是肌肉腿。

那麼，如何判斷是脂肪/肌肉型小腿？

用手捏一下身上，只要能捏起來的部位通通都是脂肪，無論軟硬。想想看，肌肉是包裹身體骨骼，支持肢體運動的具有強力韌性的組織，怎麼可能被手一下子捏起來嘛！如果你捏起來的真是肌肉，那麼捏起來的部位肯定無法正常活動，而且非常疼，扭一下腳還很疼呢，何況是把肌肉捏起來，肌肉根本不可能被手一下子捏起來的。

好多妹子的小腿捏起來硬硬的就以為是肌肉，其實不是的，只是脂肪組織被撐得大大的，互相之間挨得十分緊湊，所以才有會硬硬的感覺。

根據以上判斷，你就會得知自己的小腿是什麼類型。如果你是脂肪過多型，那麼只需要做有氧運動來進行減脂就ok了！

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如果你是肌肉型小腿，那麼想要變瘦確實有難度。因為肌肉是比較難退化的，但是只要不是專業的運動員，一般妹子的小腿都不會是純肌肉型的，畢竟肌肉是很難長的！但如果你剛好是肌肉型小腿，那麼你確實需要比脂肪型小腿的妹子付出更多努力。對肌肉型小腿的你安利一組十分有效的瘦腿操，瘦腿的同時還會有提臀的效果，每個動作20次，每次三組。

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