不使用牙線，你都不知道自己的牙齒有多臟？
如同打掃房間一般，牙齒也會出現一些清潔不到的地方，就算是每天早晚刷牙也會有遺漏的地方。而有研究已經證明，進行徹底有效的刷牙只能祛除大約70%的牙菌斑，因此牙齒縫隙中的牙菌斑、牙垢等就很難清除了，容易導致蛀牙及牙齦炎症等。
牙線是什麼?
這時正確使用牙線就能有效清潔牙齒了。很多人對於牙線的認知及使用還存在許多誤區。其實牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸製作而成的，能夠幫助祛除牙齒表面的食物殘渣、牙垢及牙菌斑等，可以幫助清潔牙齒，剔除嵌塞進牙齒的食物等。一般都會推薦在餐後使用牙線，並且每天使用牙線進行一次徹底的清潔，尤其是在晚飯後，使用完牙線後，還可以使用漱口水漱口。正確使用牙線，不僅能夠幫助牙齒清潔，還能有效祛除牙齒表面的食物殘渣，對於牙齦也不會造成傷害。使用牙線後再刷牙，就能保證祛除牙齒上的絕大部分牙垢。
使用牙線弊端嗎？
有人認為牙線在牙縫中進進出出，就會導致牙縫變大，牙齒鬆動，其實這種顧慮是多餘的。一般標準的牙線厚度不會高於0.15毫米，遠遠小於最窄牙縫厚度，正常的牙齒縫隙就足夠牙線通過，而不會導致牙縫增大。牙線還能按摩牙齦，增加局部血液循環，從而能夠減少或者預防產生牙病。
牙線適用人群
牙線是不是什麼年齡階段的人都能使用呢?當然不是。使用牙線時最應該具備的條件就是口腔中有兩個以上的相鄰牙齒。尤其是生長發育期的兒童，牙齒間的縫隙往往很大，因此更容易導致細菌、食物殘渣等滯留，導致齲齒與牙齦發炎等。所以家長要教給孩子正確使用牙線清潔口腔，並且要讓孩子掌握正確使用牙線的技巧。
幾乎每個符合牙線使用條件的人，每天都應該用一次牙線，但是經過調查發現，我國成年人中，幾乎很少人每周都使用牙線，每天使用的人數就更少了。因此要將正確使用牙線作為一種習慣，堅持每天使用。
正確使用牙線的方法
第一、線截取一段牙線，打結後形成一個圓圈，兩隻手各持一段，大約2厘米長即可;第二、將牙線緊貼在牙齒表現，拉動進入牙縫;第三、像是拉鋸一樣的動作，放緩動作，將牙線拉入兩個牙齒之間，將牙線輕輕通過兩牙齒的接觸點，用牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，令嵌塞進牙齒的食物隨著牙線的移動帶出來。將牙線緊貼在牙齒表面形成一個「C」字樣，然後慢慢的從牙根向牙尖移動，這樣能夠將附著在牙齒表面的牙垢與菌斑祛除，每個牙面至少要上下刮4-6次，直到牙齒表面清潔。第四、逐漸轉動牙線，使用乾淨的線段清潔每個牙縫。第五、漱口，祛除牙線剔除出來的菌斑與食物殘渣。
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