祛痘的過程中你需要注意哪些細節，護膚品如何選擇

那麼這個回答我要說的是什麼呢？我要說的就是平常需要注意的細節。

長痘痘是讓人很苦惱的事情，祛痘也是一個很漫長的過程，許多人都認為痘痘過了青春期會自然好，可是卻不盡然，如果你沒有一個好的習慣，那麼痘痘隨時隨地無論什麼年紀都有可能會長。

下面說幾條建議

1.每周至少累計一個小時的中等強度運動，運動的好處相信不用我說，很多人都知道，它對於痘痘也是有著積極意義的，不僅僅是單純的為了身體健康，因為運動可以誘導體內的多種生化反應，緩解身體的炎症。

2.堅持低GI飲食習慣，低GI是什麼？GI代表血糖生成指數，長期的高GI飲食會使誘發胰島素過度分泌，在一系列的反應之下進而誘導皮脂過度分泌，同時亦會增加身體炎症，並且還會產生糖化產物AGEs。如果覺得這樣說有點聽不懂，那麼通俗一點說就是，少吃甜食。少喝一點奶製品，同時多吃些豆類的食物會對你有很大的幫助。

3.避免熬夜，盡量最大化的減輕自己的壓力，穩定自己的情緒，這都是非常重要的影響因素，雖然我知道這很難做到，但是為了自己的臉，你必須要盡量剋制，如你的問題所述，每日吃不好睡不香不會有別的結果，只會讓你形成一種惡性循環。而有一個良好的心態、穩定樂觀的情緒將會在很大程度上緩解炎症，不要小看我們的激素調節系統，它還是很厲害的。

4.最後這一條可能會有點意外，那就是做好防晒工作，為什麼要防晒呢？因為我們皮膚分泌的皮脂中含有角鯊烯這個東西，在陽光的照射下非常容易被氧化成氧化鯊烯，它具有很強的致粉刺性和致炎性。同時，日晒還會加重皮膚氧化，加速皮膚老化，破壞彈力纖維和膠原蛋白纖維，致使皮膚粗糙。如果有痘印還會加深痘印(無論紅色痘印還是黑色痘印)。

另外再為你提供一點護膚品選擇的建議(適當的使用是有很大的影響的)：

1.避免刺激產品，使用溫和的非皂基水溶性潔面；不含或少含酒精的爽膚水/化妝水；具有消炎抗氧化成分的精華；輕薄不油膩且低封閉性的保濕乳霜；最後則是靠譜的具有全波段防護力的防晒產品。

2.千萬不要聽信各種美容院的讒言，也不要買美容院的任何產品。

3.不要讓除了醫生以外的任何人包括你自己來擠你的痘痘，處理不當甚至有生命危險(這絕不是危言聳聽)。

4.如果你正在使用很多東西，那麼請化繁為簡，過多的東西對皮膚也是一種負擔。

當然，以上這些建議都是以你能夠堅持為條件的，如果你堅持不下來，那麼自然是沒有用的。

另外，這些終歸是輔助手段，你做了自然有正面作用，而不做自然有負面作用，但都不能夠被稱作為治療手段，更不能認為做到這些能夠一勞永逸，還是那句話，需要堅持。

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