看完這篇文章可能你想喝水
一般來說，除非你跑到沙漠里去作死，否則在城市裡渴死是比較困難的。不過要是你喝水喝少了，脫水也是很常見的。
我們身體里差不多55%~65%都是水。沒了水，你的血液無法流動，肌肉無法運動，大腦無法思考。脫水可能造成生命威脅，不過鑒於讀著這篇文章的人都沒有渴死過，因此可能不夠了解在渴死過程里會發生些什麼——
第一階段：口渴
基本上如果你失掉體重的2%時，就會明顯口渴。對一個140斤的男人來說，大概是2.8斤。100斤的女性大概是2斤。小孩子體重更輕，更容易失水。
在這個階段，你的身體會努力保存餘下的水分。腎臟會少送尿液到你的膀胱，於是尿液顏色變深尿量變少。你的出汗也會減少，結果導致體溫比較容易上升。你的血會變得比較黏稠厚重不好流動，於是心臟要更努力地跳動，用心率增加來保證血液循環能把足夠的氧氣送到全身。
第二階段：暈眩
如果你失掉體重的4%時，就會暈眩。對一個140斤的男人來說，大概是5.6斤。100斤的女性大概是4斤。如果你在沒水的情況下堅持兩天，或者在高溫下不補水地連續騎上三小時自行車，就可能失掉這麼多水。
在這個階段，你的血液進一步濃縮，因為血流減少，皮膚會有點乾枯皺縮。血量少了血壓低，因此容易暈眩甚至昏厥。你基本上不會出汗了，體溫因此也將進一步過熱。
第三階段：器官損傷
如果你失掉體重的7%時，就會器官損傷。對一個140斤的男人來說，大概是9.8斤。100斤的女性大概是7斤。不喝水連續做上8小時高溫瑜伽就可能讓人失水到這個地步。
在這個階段，你基本上很難維持正常血壓。為了生存，身體只好削減那些不是立刻攸關生死的器官的血流量，腎臟啦腸道啦之類。這些得不到血液的器官就會慢慢損傷。另外，由於少了腎臟來過濾血液中的代謝廢物，你血液中的細胞代謝產物就會迅速積聚。
第四階段：死亡
當你失掉體重的10%時，就有生命危險了。對一個140斤的男人來說，大概是14斤。100斤的女性大概是10斤。如果你在32℃的天里跑上11小時還不補水，或者你已經五天喝不到水了，就可能失水到這個地步。
這時候你真的立刻需要喝水。否則，你的重要器官都有過熱風險，因為你基本上已經無法控制體溫了。你可能死於肝功能衰竭。因為有毒的代謝廢物在血液里積聚，你也可能死於腎功能衰竭。
來自一位筆者的親身經歷
四年前因為年少無知，瞞著家人在大學暑假期間跟著一個國外記者去了阿富汗，當時雖然已經沒有大規模軍事活動，但依然有零星的槍聲。那天下午太陽很大，光照著皮膚就有點兒疼，當時其實挺新鮮的，男孩子嘛大多都憧憬戰場，想來點兒撒熱血的劇情。廢話不多說了，切入正題脫水。
那天下午就跟人走散了，因為帶隊記者一句話往東走到喀布爾匯合，差點兒要了我小命。第一天下午記得就是一個熱，阿富汗其實跟咱們的黃土高原有點兒像，大小的山很多，但是基本不長毛，全是黃土，走在上面的感覺就是腚都被太陽光反射地熱得不行，白天天氣熱再加上不斷走路，傍晚已經感覺嘴唇開裂嗓子干，但是還沒有嚴重脫水。
當天晚上天氣很冷，躲在一個泥洞里睡了一晚上。第二天醒來天剛亮，早上特別的渴，嗓子里感覺有一口濃痰卡住了吐不出來也咽不下去極其難受，繼續出發。中午氣溫慢慢升高，依然還能有點汗水，但是跟以前的汗不一樣，在很渴的時候，流出來的汗聞起來有股尿騷味，而且比較粘。本來想吃巧克力的，但是完全吃不下去，放嘴裡感覺更渴。
嘴唇開裂得比較嚴重，舌頭感覺上面豎起一層毛，放嘴裡特難受，嗓子乾的癢又疼。第二天晚上睡覺已經覺得很不舒服，感覺體溫有點高，眼睛開始發熱，眼睛也癢疼。第三天早上醒過來的時候已經不行了，或許是感冒了，全身都疼，這種疼讓人不能接受，不是具體哪兒疼，像是每個細胞都疼。
嗓子感覺很滑，幹得滑，已經沒啥口水了，全身都燥。太陽出來以後更可怕，不出汗，渾身燙，手掌幹得跟樹皮一樣有裂縫，當時感覺要死了，對了，脫水後心跳很快就像跑了幾公里一樣，眼睛看東西都得費力氣。這是三天完全不進水並且前兩天大量失水的情況，等他們找到我的時候已經昏迷了，就在第三天的晚上。現在想想都很後怕，醫生說只要哪怕再晚幾個小時，就算能就回來也會對啥粘膜啥的造成不可逆傷害，可以幾天不吃喝，但是千萬別脫水，那感覺，就跟下了地獄一樣，大概就這樣子了。
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