運動不當,得不償失
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01-21
現代人崇尚「生命在於運動」的理念,身體不適或是生病時往往認為是缺乏運動所致,於是開始定時定量、持之以恆地運動,但大部分人並未因運動得益,這是不明運動原理及不合理運動導致的。
盧崇漢先生在《扶陽講記》中提到「動能生陽,也能耗陽」,其實運動的本質是加強氣血的流通,適合於陽氣尚足但氣血不暢之人,或為飲食厚膩,或為久坐不動,或為思慮過度,但絕不適合於氣血大虧之人,因為虛人陽氣固攝的功能不足,運動後陽氣耗散致陽氣更虛。
另外運動屬生髮,應該是春夏白晝之事,而現在很多人都是晚上運動健身,看似彌補了白日的運動不足,其實是違反了「生長收藏」之序,《素問-四季調神大論》指出冬三月要「無擾乎陽」、「無泄皮膚」,冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏,尤其使腎陽受損。
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