華裔女孩2年減肥240斤，連母親都認不出來，她的健身飲食法可照搬

都說萬事開頭難，其實對於減肥來說，開頭很簡單，但過程卻萬分艱難。

這位女士的名字叫Amy，是一名華裔，目前居住在英國！她的體重最高峰在2016年7月達到432磅（391斤）。

如此巨大的體重，讓她的肚皮都耷拉了下來，那時候她相當自卑，幾乎從來不會出門。

不過令人驚奇的是，她有一個待她如公主的老公，Amy和他是大學認識的，那時候體重便已經高達256斤，談了戀愛後，在愛情的滋潤下，她的體重更是暴漲。

不幸的是，她因為一次昏倒，在送往醫院後，被診斷為器官衰竭，她的心臟比常人要大很多，顯得有些不堪重負。

和很多減肥人士一樣，她開始找裝備，但始終找不到合適的運動鞋來搭配自己的大腳，於是就把自己母親的一個大碼運動鞋弄過來穿，每天固定走路打卡，誰說走路只能減水分，她減掉的都是肥肉。

一開始的跑步總是非常要命的，所以她給定了一個目標，不管期間歇息多久，必須要完成5公里的總路程！所以實際上她是走30秒，然後歇1分鐘，依此循環的，每周訓練5天，休息兩天。

2017年，她的記錄表，僅僅這一年就瘦下了140斤，這樣的成就非常難得，有幾人能做到這樣的成就，這需要多麼大的毅力，真是令人敬佩。

2017下半年，她辦了一張健身卡，每天固定的跑步5公里，然後做20分鐘的複合器械訓練或者是這樣高強度的Hiit訓練。

她從一個胖胖圓圓的臉蛋，最後回到了原始的模樣，甚至回娘家的時候，連許久不曾相見的母親，都認錯了。現在她的皮膚都耷拉著，計劃減到120斤左右的時候，去拉皮，現在的體重是140斤，目標很快就能實現啦！

當然可能很多人好奇她吃什麼，各位可以照著她的飲食去依葫蘆畫瓢！總體飲食方案為：低碳、高蛋白、營養豐富，但最重要的是總量要控制在一定範圍內，你可以專門準備一個自己的餐盤！

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