拒絕脫髮！即將禿頭少女的自我救贖之路
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現在的女生越來越多的人掉頭髮。脫髮，大概是現如今一大半都市人的痛吧。時常聽到很多身邊同學朋友都說自己有掉發，脫髮的煩惱。我曾經減肥期間有過一個月瘦了13斤後頭髮狂脫髮。脫得炒雞誇張，我內心很掙扎，恐懼洗頭髮，每次洗頭髮一抓一大把。一度懷疑自己是不是身體有什麼問題，是否得了什麼絕症。。，那種感覺真的讓人抓心撓肝的捉急！
大數據也顯示
90後以36.1%的佔比，
即將趕超佔比為38.5%的80後
成為擁有脫髮困擾的主力軍
先說下我的發質：油性發質。坐標南方秋冬隔天一洗，春夏基本每天都要洗。
很多人想要治療好脫髮最直接浮上腦海的就是更換防脫洗髮水，其實這只是一方面，治標先治本，找到問題的所在更重要。、
正常生理狀態下，毛囊分為退行期、休止期和生長期，三期形成循環。處於退行期及休止期的毛髮會出現脫落。20歲左右的成年人大約有10萬根頭髮，平均每天會掉50-100根左右。
且無論男女，隨著年齡增長，頭髮都會變得稀少。尤其是西方男性，30%的男人從30歲開始謝頂，到50歲時謝頂的起碼半數。在我國，這種情況要好很多，到50歲時，只有大約1/4的男性開始謝頂。
如果頭髮的狀態突然發生了明顯的不正常變化，如頭髮的脫落量比日常值明顯增加，那通常是健康狀態下降的表現。
1)精神壓力、情緒刺激
武俠劇里出現的一夜白頭的情節，雖然已被科學證實並不可能出現。但精神壓力和情緒刺激確實會引起脫髮以及頭髮早白的可能。操心或者用腦過度的人，往往比一般人的頭髮少。
2 ) 睡眠不足、質量差
睡不好覺也是引起脫髮的重要原因，睡眠充足頭髮才能長得好。現在很多人經常晚上熬夜，或者睡眠質量差，對頭髮的健康生長肯定是相當不利的。
3）環境污染，重金屬元素
環境污染也可能是引起脫髮的原因之一，有毒元素中毒時常見脫髮情況。因為這些有毒元素難以排出，而把它們運送到頭髮里，再脫掉頭髮，也是人體自我保護的方法。
4）激素變化
有些新手在生完孩子的一段時間內，都會大把掉頭髮，這是因為生產後體內激素水平還沒有完全恢復，這種情況也不必太擔心，隨著孩子長大也會逐步改善。
5）頭皮毛囊不健康
這種脫髮尤其要引起注意了！我們知道，毛髮生長出來就是死亡的細胞，毛囊是毛髮生長的根基。人的頭皮上分布著很多毛囊，每個毛囊就是一根頭髮的生命之源，如果毛囊受損，甚至死亡後，那這個毛囊就再也不會長出新的頭髮。所以，掉頭髮不可怕，可怕的是頭皮毛囊出問題！
眼看著頭髮一天天稀疏......
髮際線一點點提高
心裡越來越驚恐...
要想緩解脫髮，我們首先應該注意的就是清潔
洗髮水直接塗在頭髮
洗頭髮的時候小夥伴們最好不要直接把洗髮水塗在頭髮上再揉搓起泡，而是應該先打濕頭髮，然後把洗髮水倒在手上，加水揉搓出適量的泡沫，然後再開始洗頭。直接塗抹在頭上的話，容易刺激頭皮，而加水之後，洗髮水被稀釋了，洗髮水變得更加溫和，而且因為在手上能夠打出更多的泡沫，也減少了洗髮水的用量啦
用指甲按摩髮根
這點要注意的是洗頭的時候要用指腹溫柔滴按摩髮根，讓髮根洗的更乾淨，而且尤其是像我這種細軟並且發量不多的妹紙，把髮根洗乾淨，這樣更容易讓頭髮蓬鬆起來。
護髮素塗在頭皮
很多小夥伴在上護髮素還有護髮精油的時候會在貼近頭皮的髮根出也塗抹上，其實這是不對的，因為這樣很容易造成毛囊堵塞，容易造成頭皮處的脂肪粒和導致脫髮。而且，一般來說，發梢和乏味因為營養不夠才會出現出缺水缺滋養的狀態，只要在發尾發中塗抹上護髮素就可以了。
使用護髮素的方法不對
這裡要說兩點，第一點就是洗髮後要將頭髮中殘留的水分擠掉，然後稍微用干毛巾擦乾一下，再上護髮素，這樣更容易讓護髮素滋養在頭髮里去；第二天就是護髮素不要停留太長時間再沖洗掉，停留大概5到10分鐘就可以沖洗掉了，除非是特定的發膜。而且清洗護髮素的時候一定要徹底清洗乾淨。
洗完不吹乾，而是讓頭髮自然干
秋冬季節估計很多小夥伴不會這麼做，但是夏天的時候很多小夥伴可能會等頭髮自然干，求是在洗完頭之後，頭髮的角質層一直張開的容易佔到空氣中的髒東西等，建議洗完之後先用毛巾擦拭一下，然後用熱風吹乾頭髮表面，再用冷風吹一下，讓角質層閉合。如果有頭髮精油的話可以在吹頭髮之前或者是吹到半乾的時候在發梢發中塗抹適量的頭髮精油。
拿毛巾揉搓頭髮擦乾
洗完頭之後很多小夥伴拿著干毛巾對著頭髮就是一通亂揉，這樣很容易讓頭髮打結，而且變得毛躁，建議大家洗完頭之後用干毛巾拍幹頭發，然後再用電吹風。
保持每日清潔頭髮的習慣，現在都市環境情況惡劣，紫外線照射讓頭皮過早老化，霧霾顆粒也會鑽入毛囊造成堵塞。
洗髮時候，水溫要適中，太熱會損傷頭皮，太冷則會清潔不徹底。
為了儘可能降低對脆弱頭皮的損傷，不要直接將洗髮水倒在頭皮上搓揉，用一個起泡瓶打出泡沫後，用泡沫來洗頭。
Muji起泡瓶
Rene Furterer馥綠德雅 複合精油強健洗髮露
99RMB/250ml
這款洗髮水可以說是脫髮的救星了，主要成份是從植物中提取的，不含硅化物，聞起來非常清新，淡淡的橘子味，它是帶有綠色顆粒的啫喱質地，泡沫不是很多，洗的時候可以多按摩一下頭皮，充分釋放微粒中的精油，可以促進頭皮微循環，洗完之後頭髮會有點乾澀，建議配合護髮素使用，堅持使用可以看到明顯的防脫效果。
飄柔微米凈透洗髮露
The Body Shop防脫生髮洗髮水
110RMB/400ml
這款洗髮水的大名應該很多人都聽過，算是脫髮洗髮水裡面比較有口碑的一款了。這款洗髮水內含生薑，維他命原B5等天然頭皮護理成分，能夠增進頭皮血液循環。洗髮水不含硅油，上頭之後的泡沫比較豐富，沖洗掉之後頭髮會有一點乾澀的感覺，吹乾後蓬鬆度也會比較好。堅持使用一段時間，防脫效果還是比較明顯，生髮效果就有待考證了。
POLA
這個牌子大家應該不陌生啦,吃過它家的美白丸，也用過它家的黑BA系列。
pola家的東西雖然貴點，但是真的很好用，有效果
生髮洗髮水、護髮素套裝
主打：緊緻頭皮，減緩白髮生成，預防脫髮，明亮黑髮
適合：熟齡頭皮抗老人群
洗髮護髮感覺真的非常好用
洗完了清清爽爽的，還很蓬鬆
第二天不洗也沒有之前那麼油膩了
意外驚喜是頭髮變得垂順了，沒有之前那麼毛躁了
之後大概用了4周左右，掉發也有所緩解
精華液
塗在吹乾的頭皮上一開始比較清涼
經過按摩吸收以後，頭皮就會有種微微發熱的感覺
味道很好聞，是玫瑰味，質地也比較清爽
本來細軟易斷的頭髮比原來硬了
防脫髮效果明顯，還長出來不少小新絨毛頭髮哦
*洗頭髮的時候，用指腹輕輕按摩頭皮，讓毛囊深層的污垢浮出來，再用清水徹底沖洗乾淨。
用流動的水從頭皮上方往下沖洗頭髮，多衝洗幾遍，確保每一寸頭皮都沖洗乾淨，沒有洗髮水的殘留。
徹底洗凈的頭髮應該摸起來略有點澀澀的，而不是滑溜溜一順到底。
在使用護髮素的時候，不要超過頭髮長度的1/3，短髮妹子可以省略這一步。大家現在對有機硅有一定誤解，認為它是引起脫髮的罪魁禍首。
有機硅在護髮素的添加，是為了在髮絲毛鱗片外形成保護膜，防止水分流失引起乾枯開叉等問題。只要不塗抹到頭皮，有機硅的損害幾乎可以忽略不計。
日本YANAGIYA柳屋生髮營養液
240ml /78RMB
這款是源自日本的藥用型生髮營養液，這個牌子已經有四百多年的歷史了，比較平價，口碑也不錯，也一直很受歡迎。它家有4款香型，這款是薄荷的，用起來涼涼的。它的主要成份是中草藥，不僅能防脫髮還有控油止癢的功效，對於脂溢性脫髮也有效果。每次洗完頭髮後將營養液倒在手中，再用指腹去按摩頭皮，也可選擇將其裝入小噴瓶中直接噴，可以健強髮絲，預防分叉。
Grow Gorgeous 生髮精華
300RMB/60ml
適合：脫髮嚴重，髮際線稀疏人群
英國每日郵報Telegraph報道說它是 「生髮防脫神器」，抱著試試也不虧的心態，於是我下單了
官方說四個月頭髮密度可增加13%
等於多出約13000根頭髮呢～
抹完頭髮也不油，沒有發量翻倍的效果。髮際線確實長了小碎毛，但堅持用了一個多月之後，發質有變好，洗頭的時候掉發也沒那麼可怕了。
使用的方法很簡單，洗完頭髮幹了之後，在髮際線和頭髮分縫的地方滴上15-20滴，再均勻按摩五分鐘，讓精油徹底滲入就行，注意不要碰到睫毛和眉毛，也不要不要超過推薦劑量
加強版比普通版稍微油一點，效果感覺差不多
Foltène 豐添抑制落髮精華液（男士）
適合：想要改善脫髮，鞏固毛髮的男士
這款精華是安瓶的設計，精華粉末和精華水是分開的。保證了精華核心成分的穩定性，不油也不粘，能很快的被頭皮吸收
配方海藻多糖生長素是可以改善毛囊環境，增強發質防止脫髮，促進新生頭髮生長的。
用了一盒下來，頭髮強韌很多，防脫效果很不錯。額頭髮際線的小絨毛也能長出來一些。配合豐添的洗髮水，頭髮還很蓬鬆。他們家還有女士款的抑制落髮精華液，效果也不錯。
洗完以後，用包頭巾將頭髮水分吸干，注意不是搓揉擦乾，而是用按壓的方法吸去水分，大概7-8成干就ok。
然後用吹風機開低溫檔，慢慢吹乾頭髮。
日本松下NA59負離子吹風機
洗完頭用吹筒吹乾頭皮
我每次洗完頭都會用風筒吹乾頭皮
頭皮而不是頭髮哦~
其實，洗髮水沒有那麼「可怕」或「神奇」的功效
讓你秒變禿或者秒變不禿
一定要配合好的生活習慣、好的護髮習慣才有用
我也來分享一下那些不用花錢就能改善發質的小習慣
它的重要性一點也不亞於用對洗髮水
1、 泡腳
頭髮出油我們第一個想到的就是洗頭
但其實頭皮頭髮也是需要內調外養的
泡腳對改善頭皮出油的狀況真的非常明顯
睡前泡腳，還可以幫助睡眠
2、梳頭
既能舒緩放鬆頭皮，又能促進頭皮的血液循環
最重要的是減少脫髮哦
最好選擇氣墊梳梳頭，慎用齒口尖利的梳子
怎麼選梳子，可以參考往期《明星最愛的12款人氣梳子大比拼》
每天起床後和睡覺前各梳十分鐘，對壓力性掉發也有幫助
盡量不燙不染
如果沒什麼必要，就別去折騰頭髮了
無論標榜得多麼不傷發的燙染
對頭髮的傷害都還是蠻大的
把那些捲髮剪掉，留長後只是定期剪剪
發質會越來越好
除了燙染外，扎馬尾的時候也不要扎太緊
長期下來額頭附近的頭髮就很容易掉
還很容易讓髮際線往後移
日常打理頭髮的時候也要注意
不要幾年如一日的保持中分或四六分
這樣可能會造成頭髮在分區的位置變得很稀疏
發縫越來越寬
記得經常變換自己的髮型分區
今天二八明天三七後天中分
這些護髮的小習慣，是不是都很簡單？
護髮和護膚一樣，都是一項長期工程
你對它們好一點，也許短時間不會有驚人變化
但是堅持下去，改變還是看得到的
最後提醒大家
醫學上認為每天不超過100根的掉發就算正常
100根是多少呢？
粗略算一下，就一個耳機線那麼粗！
所以有的時候，適當放鬆
這才是解決脫髮最好的藥方
※專家指出：脫髮有5大類，對症治療才有效！脫髮你治對了嗎？快看
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