這些孕媽容易出現妊娠紋，提前預防很關鍵

懷孕後，很多孕媽都害怕妊娠紋的出現，畢竟誰都不想看到肚皮上出現幾道條紋，很是影響美觀。但是並不是所有孕媽都會長，有些孕媽就沒有，不少孕媽都疑惑不已。

其實長不長除了跟孕期的習慣有關外，還跟自身的體制有關，所以那些不長妊娠紋的孕媽也不足為奇。那麼到底那些孕媽容易長妊娠紋呢？

其實 妊娠紋學名叫「白線」，其實每個人都有，無論男女，白線是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的線帶，肌肉纖維組織附著其上，像劃分肚皮左右兩側的中線，平時大部分人的都不明顯 。

那麼由於懷孕後，雌激素和雄激素分泌不平衡，色素會加深加重，那麼這條「白線」就會變明顯，約有90%的孕婦會長妊娠紋，一般在孕中、孕晚期會出現。

不過，不同孕婦長妊娠紋的時間不盡相同，與個人體質、年齡、膚色、荷爾蒙多少有關。

一般來說，皮膚偏白、平時長痘不易留印的孕婦，妊娠紋也會較淺；皮膚較黑、平時色素易沉積、傷口易留疤痕的孕婦，妊娠紋會偏深。

那麼應該怎麼預防呢？

1.控制體重的增長

孕期體重增長過快也是容易出現妊娠紋的，所以孕媽除了避免高脂肪、熱量的飲食外，還要適當運動，堅持每天散步，做些簡單瑜伽動作，來消化一定的脂肪，控制體重增長。

2.塗抹預防妊娠紋之類的精油

到了孕中期，孕肚會漸漸大了起來，這時肚皮中的肌肉就會有所拉伸，會需要皮膚的澤潤，來讓皮膚吸收到足夠的營養滿足這個過程，好避免妊娠紋的出現。

3.增強皮膚的彈性

除了滋潤皮膚外，還需要從內增強皮膚的彈性，可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅持每天一杯脫脂牛奶。通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的發生。

4.使用溫水沐浴

洗澡時水溫不要太高，因為會破壞掉皮膚的彈性，可以使用溫熱的水來沖洗腹部，會有助增加皮膚彈性，減少妊娠紋出現的幾率。

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