天天對著電子屏幕 吃這些食物能幫你降低輻射的危害

現在的人基本上手機不離手，一天到晚都對著電子屏幕。電子產品都是有輻射的，久而久之就會對身體產生一定的影響。除了一些外部防護以外，其實我們也可以從自身內部保護健康。比如在飲食上，多吃一些可以預防輻射的食物，下面就由昌啟餐飲來給大家推薦一些能降低輻射危害的食物吧。

1.草莓

在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦輻射的危害，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。所以，經常接觸電腦或刷手機的人不妨經常吃些草莓。

2.櫻桃

櫻桃果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。其中鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，所以吃櫻桃既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

3.橘子

橘子的營養十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。並且橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑，有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病也大有益處，橘子含有的維生素A還能夠增強人體在黑暗環境中的視力和治療夜盲症。

不過橘子不宜食用過量，吃太多會患有胡蘿蔔素血症，皮膚呈深黃色，如同黃疸一般。

4.西紅柿

西紅柿是維生素C的天然食物來源，每天食用1-2個西紅柿，可以增強血管柔韌性，制止牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。西紅柿含有的番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除人體內導致衰老和疾病的自由基，預防心血管疾病的發生，阻止前列腺的癌變進程，並有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

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