最不受歡迎的行為是……

健身房也要注重禮儀？

你有沒有過這樣的經歷？

當你剛剛調整好呼吸，準備發力的時候，

隔壁突然莫名傳來「砰」的一聲巨響……

隨著大家對健康和體態的追求越來越高，健身房的使用也越來越普及，甚至成為了很多人生活中重要的一部分。

俗話說，有人的地方就有江湖，健身房裡很多人無意識的行為，卻會給其他人帶來很大的困擾。

今天我們就來帶著大家吐槽一下，健身房裡最不受歡迎的行為有哪些？

最後面有投票哦，別忘了留下你的意見！

1. 杠鈴摔到地上

自由力量訓練是增肌人士的最愛，但切記重量的增加時需要循序漸進的。當你選擇的重量根本就無法完成時，杠鈴摔到地上會發出「砰」的一聲巨響，幾乎整個健身房都能被你嚇到。不光對你自己構成危險，其他人如果正在發力，也容易受影響，產生不必要的危險。

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2. 汗漬留在器械上

應該不少人都有這樣的經歷，好不容易等到自己想要使用的器械，卻發現器械上留下了前一位使用者的「紀念品」——又粘又濕的一攤汗漬。就算能拿紙巾擦掉，整個鍛煉的心情都被毀了。為了其他人的使用著想，請記住隨身帶一條毛巾或一包紙巾，把自己的汗漬給帶走。

3. 過於熱心瞎指導

在健身房遇到搭訕並不可怕，那說明你有吸引力。但是，可怕的是，我自己練得好好的，旁邊的人非要過來指導，而且他自己也並不專業……健身房有自己的專業巡場教練指導會員，會員之間就不要互相指導了吧，畢竟運動情況因人而異，適合你的未必適合別人，瞎指導可是容易出問題的哦

4. 在運動區飲食

健身會消耗大量的身體能量，所以補充一點水和食物是無可厚非的。但你也不用在健身區開餐吧，吃完巧克力，再拿出一袋餅乾，殘渣撒到一地也就算了，甚至會殘留在器械上，清潔大嬸都快要了……咱們健身房有100多平方的餐飲區，您想吃東西沒問題，可以去那邊舒舒服服的坐著吃。

5. 器械上停留時間過長

晚高峰期，很多器械都會出現排隊的現象。當你已經等了半個小時，還看到前面的使用者在用3-4的速度，慢慢悠悠的在跑步機上散步的時候，真的是想死的心都有。固定器械也有同樣的問題，當有其他人在輪候的時候，組間休息時間也不宜過長，否則除了影響其他人的使用，也影響自己的運動效果。

6. 穿著過於暴露

愛美之心人皆有之，練得好的朋友們，秀秀身材，發個自拍也是人之常情。不過也不用動不動就脫衣服秀個肌肉吧……咱們中華民族還是比較含蓄的，除非你長得像彭于晏或者迪麗熱巴，要不然請不要隨便光著膀子或者穿著弔帶就來健身了。過於暴露，會讓大多數國人感覺不適，甚至是極度尷尬。

7. 看視頻開外放

有的人喜歡看《那年花開月正圓》，有的人喜歡看《中國有嘻哈》，一個人的蜜糖有可能是另一個人的毒藥。您自己看的開心就行，旁邊的人可未必想跟您一起分享。切記，如果您忘了帶耳機，請將外放的音量調到最低，避免影響他人。

8. 用完小器械不還原

啞鈴、壺鈴類的小器械，通常是按重量的順序擺放在架子上的。每個人，每個不同的動作，都有特定的重量要求。如果您使用完後，沒有放回架子上原本應該擺放的位置，後面的使用者可能很難找到自己想要用的那個重量的啞鈴或者壺鈴。

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編輯： betteraya

校對：derenxuyu

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