神奇的減肥飲食：檸檬裙帶菜飲料，讓你瘦的終身難忘！

對於很多愛美女性來說，下半身的肥胖給她們帶來了巨大的「折磨」。現在還處於冬季，大家還可以依靠自己的衣裳來遮蔽現實。而隨著時間的推移，冬季慢慢過去，大家身上的衣物也逐漸減少，「豐腴」的身材也步步呈現出來。一旦下半身出現肥胖現象，不僅影響體型，還讓人顯得更矮，穿什麼衣服都不好看。大家知道為什麼下半身容易發胖嗎?

經常蹺二郎腿

久坐族中不乏肥胖者，而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會出現下半身肥胖問題，一方面是因為久坐不起，缺乏運動；另一方面則是因為坐姿不正確，經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。經常蹺二郎腿的人，再不好好做浮腫護理，比如推拿，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致贅肉增厚，連肌肉都會僵硬。

褲子太緊

在冬天時候，很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。這些緊身褲雖然有彈性，但是還是束縛了雙腿，使得雙腿血液循環不暢，並且阻礙腿部正常運動，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

長時間站立

有些人因為工作關係必須長時間站立（如專櫃小姐），久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

嗜吃甜點及重口味食物

喜歡高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，加上本身運動量不足，臀部及大腿就開始囤積脂肪而導致下半身肥胖。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分易發生腿部浮腫。

日常生活中，有這麼一些事物對於瘦身減脂的人們來說，算是耳熟能詳。比如檸檬，檸檬中含有豐富的檸檬酸，它是生理學中將脂肪和蛋白質以及糖轉化為二氧化碳的重要化合物。檸檬酸可以有效抑制脂肪堆積，當我們攝入檸檬酸後，便可以將所攝入食物中的糖質和脂肪快速地轉化成能量，從而避免多餘的脂肪在體內堆積。另外，檸檬清新的香氣可以避免壓力進食。

再比如綠萬家裙帶菜，裙帶菜具有營養高、熱量低的特點，容易達到減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的功效，是許多愛美人士喜歡的食物。

那麼這兩樣食物怎麼吃對瘦身減脂更有幫助呢？下面為大家支招！

第一招：常喝檸檬水可在一公升的涼開水裡加入半個檸檬原汁，然後放入冰箱中冷藏。冰涼爽口且味道清香的檸檬水，不僅可以趕走你的疲憊，還能助你瘦身減脂，早日甩掉大肚腩哦。每日至少要喝6杯檸檬水，無需特別節食或不吃零食。最好能每天搭配適量的運動，如此才能更好的排汗解毒，瘦身減脂！

第二招：檸檬醋材料：檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1隻做法：將檸檬洗凈後放在陰涼處，晾乾水分後切成片或小塊。然後將檸檬片和陳醋放進瓶內，再加入適量冰糖浸泡，並稍微攪拌一下，使冰糖溶化，然後將瓶子密封並放在陰涼處。約30天後，可將檸檬全部撈起，然後再等15-30天，等冰糖完全融化後即可取出飲用。功效：檸檬和醋不僅可以分解脂肪、殺菌、調整腸道、幫助消化，還可以平衡人體的酸鹼值、促進新陳代謝、美容養顏，是減肥養生的佳品。

第三招：檸檬裙帶菜材料：檸檬汁100克、綠萬家裙帶菜100克、冰糖適量做法：先將裙帶菜洗凈切成條，加入適量清水和100克鮮榨檸檬汁煮沸，放涼後加入適量的冰糖調味即可飲用。功效：裙帶菜中含有豐富的碘元素，可以有效促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，並且裙帶菜營養價值高，熱量低，適宜減肥人群食用。而檸檬汁能夠舒張軟化血管，促進血液循環，同時還可以增加胃腸消化功能。這款檸檬裙帶菜茶對消除積滯在皮下的脂肪非常有效果，經常飲用可有助減掉腹部脂肪。

祝大家早日減肥成功！

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