想減肥這幾種食物碰都不能碰的，不然你會越來越胖，後悔都沒用！

想減肥這3種食物碰都不能碰的，不然你會越來越胖，後悔都沒用！

女人可以說是把減肥當成了終身的事業，其實呢，只要記住一句話，嚴格執行下去就行了。

這句話就是：管住嘴，邁開腿。

瘦身期間的飲食，有一個總的原則：少油、少鹽、少糧、少晚餐，多蔬、多果、多水、多咀嚼。

乳酪

人類天生對於牛奶中的酪蛋白有類似鴉片的反應，會促使小嬰兒持續想要喝奶的食慾。乳酪是由牛奶濃縮而成，因此也具有這種效果，因此使人越吃越想吃。

泡菜

泡菜、醃酸菜、酸黃瓜等發酵食品，雖然含有能促進腸道健康的益生菌和餵養好菌的食物，但這類食品通常鈉含量非常高。吃進太多的鈉，會使人感覺口渴，而人體有時會將口渴誤以為飢餓、吃不飽。因此吃泡菜時應注意食用分量，也要多喝水以避免脫水、口渴或飢餓感。

堅果

堅果類的食物大家都覺得是非常好的減肥食品，其實不然，堅果類的食物的脂肪含量也是非常高的，如果在上午茶和下午茶時間準備用見過來充饑的話，建議控制在5--10枚就可以了，盡量不要吃多，更不要聽信可以吧見過當減肥零食來吃的謠言，這樣只會導致越來越胖。

脫脂乳製品

減肥的人最常購買的脫脂酸奶或牛奶，雖然減少了脂肪與熱量，但乳製品少了脂肪，就無法減緩乳糖的分解，乳糖會迅速進入消化系統、快速燃燒，無法長時間維持飽足感。改選擇低脂或全脂的牛奶，能延長飽足的時間。

玉米

很多人認為玉米是蔬菜，可以多吃，但玉米主成分還是澱粉，應該歸於主食類，和地瓜一樣必須與平日吃的米飯做代換。以玉米來說，一根就有145大卡，而玉米罐頭，一罐300公克也有（待補）大卡，所以當蔬菜一樣愈吃愈多，只會讓你不瘦反胖。

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