你減肥為什麼會越減越肥？看看下面你就明白了

01

藥物減肥

肥胖，通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。一些減肥產品普遍副作用很大，尤其是消化和代謝系統傷害很重，短時間內可能體重有所下降，但是藥物會導致身體素質下降，基礎代謝下降，且會對藥物產生依賴性，一旦停止服藥就會反彈。

02

節食減肥

首先需要大家清楚節食減肥是通過降低熱量攝入從而使得身體消耗脂肪和肌肉達到降低體重的目的。另外這裡涉及到「基礎代謝」（基礎代謝是人體在非活動狀態下為了維持正常的身理狀態所要消耗的熱量，基礎代謝和年齡成反比，就是說年齡越大基礎代謝會越來越低，和體重成正比身體越重基礎代謝越高。換句話說就是基礎代謝越高消耗越大越不容易發胖）

節食減肥會導致攝入熱量低於身體的基礎代謝，久而久之身體會適應這個熱量攝入，最終會使得基礎代謝降低。一旦攝入量超過基礎代謝熱量就會反彈。

最重要一點是節食會導致你身體素質下降、皮膚粗糙、頭髮枯黃營養不良、厭食症等現象。

03

中醫針灸、按摩減肥

針灸和按摩都是通過刺激或按壓穴位的方式達到疏通經脈促進血液循環提高代謝的方式來減肥的，但是效果非常小，在減肥過程中可以作為輔助方式。但許多人將其作為主要的減肥方式，減肥過程中不運動、不控制飲食習慣，結果可想而知，也是越減越肥。

總結

減肥是否會反彈，決定性因素在於基礎代謝是否有提高，基礎代謝提高即使吃的比以前多也不會輕易發胖；如果基礎代謝降低了即使你吃的比以前少結果還是會發胖。

下次會詳細講解『基礎代謝』和減肥的關係及如何提高基礎代謝的方法，敬請持續關注。

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