都說貧血氣色不好，到底貧血怎麼補？
有人說，蹲下起來頭暈，就是貧血了；也有人說，貧血的人臉色特別蒼白。那，究竟貧血是怎樣的？
什麼是貧血
什麼事
貧血最明顯的癥狀是常常覺得頭暈眼花、疲乏睏倦、四肢無力、食欲不振、免疫力低下、活動後心慌氣短和性慾降低。貧血的外在表現為臉色蒼白、皮膚乾燥、毛髮枯乾和指甲易裂等。
我國血液病學家認為在我國海平面地區，成年男性Hb
為什麼貧血大多出現在女性身上
女性貧血最大的原因就是每月一到的經期。另外，因為女性的孕期和產期這些特殊時期，也會讓我們比男性更容易出現貧血的情況。以下這些就是造成女性的貧血罪魁禍首。
一、大姨媽來訪
有研究顯示：貧血缺鐵的一重大原因是月經量過多。每月一次的經期，不僅會讓女性的情緒波動，有時「量大」，還會讓女性卧床不起，臉色蒼白。失去的過多，沒有及時能補回來，就成了虧損，長而久之就出現貧血了。
二、減肥、飲食不當
有些人喜歡吃水果，長期用蔬菜水果等來當主食。但是卻不知道多吃水果雖然有營養，但水果中缺乏人體所必須的鐵和鈣等成分，而蔬菜中雖然也會含有鐵元素，但是不足以應付人體正常的需求。所以不吃肉只吃蔬菜也很容易會導致貧血。
三、常飲濃茶和咖啡
咖啡中的石碳酸等化合物會使人體難以吸收鐵元素，而濃茶中的鞣酸會和鐵結合生成難以溶解的物質，從而使鐵元素不能為人體所吸收。所以，貧血的朋友平時應該少飲濃茶和咖啡，女性朋友尤其是在經期內，最好不要喝。
四、作息不規律
平時精神壓力大，體力消耗過度，睡眠得不到保證，不僅會影響我們的健康，也有可能促進貧血的發生。
吃百年堂阿膠改善貧血？
科學研究證實的確如此，阿膠具有升紅、升白、升高血小板、升高血氧含量、擴充血容量等作用，是名副其實的治療血液病的藥物。百年堂阿膠通過對血液質量的改善達到補血養血、耐缺氧、耐寒冷、抗疲勞、抗輻射、提高機體免疫力、滋陰補腎、強筋健骨等作用。
阿膠能促進造血功能，能明顯提高紅細胞和血紅蛋白量，阿膠的補血作用與其所含的甘氨酸、蘇氨酸、組氨酸、精氨酸等氨基酸有關。阿膠中含有18種氨基酸能促進血紅蛋白的合成。所以，阿膠能促進造血功能，能明顯提高紅細胞和血紅蛋白的含量。
阿膠蜜棗燉雞
用料：
阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效，適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
党參杞子紅棗燉雞
用料：
羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗凈後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
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