身體有4個表現，說明你的血脂不低了！不能忽視

關於高血脂，不少民眾的認知存在著一個普遍性偏差，就是在很多人看來，瘦的人絕對不可能存在高血脂。專家表示，瘦跟高血脂間並不是直接對等的，除此以外，還有些高血脂的常識小編要分享給大家。

1、高血脂的癥狀表現

（1）面部出現黃色的結節

從專業角度出發去理解，這些黃色的結節我們也可以稱它為黃色瘤，雖然說患者並不會因此感覺到疼痛，也不會感覺搔癢，但是一旦臉上有這一些如豆子一般的結節存在，就意味著，你體內的血脂較高，這是高血脂的主要癥狀之一。

（2）間接性出現腹痛

很多人覺得肚子疼是很常見的疾病，沒有必要過多關注，但是如果你經常在吃完飯後出現間歇性肚子疼，很可能就是因為高血脂而引起的。

（3）腿經常抽筋

甚至你在運動游泳之前已經做好了熱身運動，還是在運動過程中出現抽筋，就要考慮有可能是因為體內膽固醇含量過高並且聚集在肌肉中，才會引起這樣的問題。

（4）容易發困

除開在炎熱夏季，又或者初秋季節午後人比較容易疲倦這樣的情況外，如果你昨天晚上明明休息得很早，早晨起來還是很睏倦，也要考慮是不是因為高血脂，因為高血脂引起大腦缺氧後就容易出現老犯困打哈欠等這樣的癥狀。

2、高血脂的危害

確實，高血脂會給人們帶來極大的危害，比如說根據臨床調查結果顯示，大多數動脈粥樣硬化以及冠心病患者他們在前期都患有高血脂，又比如說高血脂會導致人的新陳代謝效率大大降低等等。

3、在飲食上如何有效對抗高血脂

專家強調：

（1）高血脂的患者在日常飲食中一定要注意以低糖，低鹽，低脂的食物為主。如鹽分的每天攝入量要控制在5g之內。

（2）碳水化合物、熱量高的食物要盡量少吃，比如油炸類食物、蛋糕等就要少碰。

（3）應該多攝取一些富含有不飽和脂肪酸、歐米伽-3、亞麻酸的食物。

通過攝入這些食物，獲取必要的營養素，就能有效降低血液的粘稠度，達到降血脂的目的。

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