心血管病患者難過冬，注意這5件事，可避免中風、心梗等意外發生
冬季氣溫低寒，很多疾病趁機「作亂」：呼吸系統疾病、風濕疾病、骨關節病、心腦血管疾病、糖尿病接踵而至。尤其是心血管疾病，難以適應氣溫的急速變化，容易在情緒激動或過勞的情況下，因交感神經興奮令心跳加速、血管收縮或痙攣、血壓突然升高，使原來硬化脆弱的小動脈因承受不了強大的內壓而破裂，進而發生腦出血等危象。接下來小編就具體給大家介紹一下心血管病患者該注意的事項，做好這些細節就能安全過冬。
首先需要注意防寒保暖。嚴寒刺激會加重高血壓病情，所以要注意防寒保暖，特別是寒潮襲來、氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。
此外，盡量控制情緒，極度憤怒或緊張都可誘發腦中風，因此高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。最好每天都量血壓，發現異常能及時處理。
冬季疾病要預防，冬季易患流感鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應注意預防和積極治療。
適量運動是不能缺少的，應參加一些戶外鍛煉，以增強體質和耐寒能力，但必須根據自己的身體條件而定，最好不要做劇烈運動。冬季不應太早進行鍛煉，陽光充足天氣暖和的上午10時至下午3時是戶外鍛煉的黃金時段。
冬季氣候乾燥，人體水分消耗多，要多喝水，多食鮮棗、柚子、柿子、柑橘等富含維生素的水果及綠葉和蔬菜。早睡早起，動靜結合，勞逸結合。避免勞累過度，情緒緊張，煩躁不安等。
除了以上5項外，接下來小編再給大家介紹一些能養護心血管的天然小食材：
山楂的好處就是山楂含三苫類和黃酮類成分，具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能使血清中的膽固醇降低，因此，心腦血管病人宜多食山楂。
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。因為富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。
另外，其在殺菌、減肥瘦身、降血脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝解酒、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保濕等許多方面也表現出很多特色。
燕麥是我們平日里比較常見的一種食物。但它是血管里的「清道夫」卻鮮為人知。燕麥含有豐富的維生素E，有助於清除血管中的毒素，防治血管疾病。根據營養學專家介紹，燕麥裡面包含的可溶性纖維還可以通過去除膽固醇來降低高血壓和中風等突發疾病的發病率。
龍井的綠茶，色澤翠綠，香氣濃郁，甘醇爽口，茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動脈硬化的作用。所以經常飲茶的人當中，高血壓和冠心病的發病率較低。據報道，龍井茶中的黃酮類物質有不同程度的體外抗癌作用，經常飲用對人體的益處非常明顯。
苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。每天一杯苦丁茶能幫助清除血液中的垃圾，並稀釋粘稠的血液，減少血管堵塞的風險。
姬松茸菌蓋嫩，菌柄脆，口感極好，富含8種人體所需的氨基酸。它富含核酸、亞油酸等物質，能改善血管堵塞、抑制膽固醇的生成，擴張血管促進血管壁再生，具有改善糖尿病、降膽固醇、 增加精力、改善動脈硬化、防治心血管病等功效。
黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。黑蒜是經過大蒜高溫發酵而成的，不但可以幫助清潔血管，對於預防癌症也有很好的作用。
黑枸杞被譽為「口服的化妝品」，具有極高的藥用價值，所以女人不想老，每天吃黑枸杞是有好處的，尤其是裡面含有的花青素是天然的抗衰老成分，讓你越吃越年輕。黑枸杞可以降低血脂和膽固醇，興奮大腦神經，增強免疫功能，預防治療心血管疾病和動脈硬化。男人吃更有補氣益腎的作用。
羅布麻茶被稱為長壽葯，具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。對心臟、血管及老年痴呆都有一定的康復效果。羅布麻能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高，比吃藥還管用。北庭羅布麻茶能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高。
TAG:中風 |