續！關於孕期問題的十問十答！這3點孕期要當心
11、孕期容易便秘是為什麼？怎麼解決？
妊娠分泌的大量雌孕激素會導致胃腸道活動減少，結腸的水分吸收減少會致大便容易乾結，從而便秘。隨著妊娠月份越來越大，有些孕媽媽的便秘情況會越來越嚴重。孕媽媽們應該多吃富含纖維素的食物，多吃水果和蔬菜，適當運動，緩解便秘現象。
12、 孕晚期為什麼會乳房脹痛？乳房脹痛怎麼辦？
乳房脹痛一般發生在妊娠晚期，由於雌孕激素影響，乳房色素沉著，會出現蒙氏結節。如果只是乳房上面的結節會痛，那麼可以做一些檢查，看看是否有乳腺增生或者其他乳房問題。一般來說，為了今後哺乳做準備，孕晚期的乳腺腺管都會擴大增生，有些輕微脹痛是正常生理現象。乳房脹痛可以做熱敷，飲食上應該相對清淡一些。
13、孕中後期為什麼會水腫？可以怎麼消除水腫？
首先應該查明是什麼原因引起的水腫，如果尿蛋白是陰性的，那麼這是生理性的水腫，主要是踝關節以下到膝關節的水腫，生理性水腫休息後就可以得到緩解，所以孕媽媽會發現，早上起床水腫並不會那麼厲害。而如果尿蛋白呈陽性並伴隨血壓升高，那麼就要警惕妊娠高血壓疾病，應及時進行治療。
14、孕晚期容易皮膚瘙癢怎麼辦？
孕晚期有些孕媽會出現生理性濕疹，所以身上的皮膚容易瘙癢，特別是肚皮。這種情況下可以採取爐甘石外塗的辦法減輕濕疹癥狀。如果孕媽媽是以四肢瘙癢為主，那麼就要警惕是否有可能患了肝內膽汁淤積綜合征。肝內膽汁淤積綜合征是以四肢瘙癢為臨床癥狀的，賀芳副主任建議，孕媽如果四肢瘙癢要及時到產科做檢查。
15、孕婦晚上容易小腿抽筋，又容易腰酸背痛，這是怎麼回事？應該怎麼緩解？
孕婦晚上容易小腿抽筋主要是因為缺鈣孕婦應該從16周開始補鈣。有孕媽提問，補鈣過多會不會導致孩子頭太硬，不好生產？賀芳副主任說，人體只能吸收一定量的鈣，並不是補得越多就吸收越多，當然，補鈣也是適量即可，孕媽每天補充600毫克鈣就夠了。孕晚期孕媽肚子越來越大，這時候孕媽的盆底就像一個籃球框裝著籃球，隨著籃球越大越重，孕媽媽就越容易腰酸背痛。怎麼解決呢？可以買托腹帶來適當減輕腰背負擔。
16、孕晚期尿頻尿失禁是怎麼回事？可以怎麼緩解？
孕晚期，孕媽的肚子越來越大，越來越重，會直接壓迫到直腸和膀胱，導致尿頻甚至尿失禁。這種情況對於二胎或者生更多的孕媽而言會更明顯，承擔胎兒對盆底的肌肉來說是個很大的運動量。將盆底的肌肉群比作一個彈簧，長時間承擔胎兒，彈簧的彈力就會受損，導致容易尿頻尿失禁。所以，孕媽應該常做縮肛運動，訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。產後，還有非常重要的一環，做盆底康復訓練，以求盆底肌肉恢復原狀，不對產後的生活質量造成影響。
17、孕晚期為什麼腹部會一陣陣變硬？這是什麼徵兆？
孕晚期，孕媽腹部有時候一陣陣變硬是假性宮縮現象。孕晚期偶爾的假性宮縮是給分娩做預備動作，只要不是規律的宮縮，比如十分鐘五次、十分鐘三次，沒有出現宮口擴張和宮頸縮短，就不是臨產的徵兆，孕媽媽不用過分擔心。孕媽媽應該休息充足、心情放鬆、不要過度辛勞，這樣才不會經常出現假性宮縮。孕晚期如果出現時間比較長的規律宮縮，請一定要及時上醫院。
18、為什麼孕晚期恥骨會痛？
恥骨是孕婦骨盆的入口位置，妊娠晚期，由於受到肚子的壓迫，恥骨的韌帶會變得鬆弛，有些孕媽會出現一定程度的恥骨聯合分離，如果按壓到就會有疼痛感。有些分離程度比較嚴重的孕媽，分離寬度甚至可達三公分。孕媽正值妊娠階段，沒有辦法處理恥骨分離的問題，只能等分娩完再著手處理。
19、孕期應該怎麼適度運動？
從孕早期開始，每天應該堅持運動一個小時左右，比較合適孕期的運動有孕婦瑜伽、游泳、散步。特別是妊娠期糖尿病的孕媽媽們，孕期運動可以更好地幫助控制血糖。而高危的運動比如騎馬、蹦極則是孕期的禁忌。當然，有些特殊情況的孕婦並不合適做運動，比如胎盤前置的；還有一些需要安胎的病人也不建議做運動。
20、 有人說孕晚期爬樓梯有助生產，有人說孕晚期爬樓梯可能會早產，那麼到底能不能爬樓梯呢？
所有孕媽媽過了37周就是孕足月了，意味分娩隨時可能到來，適度的爬樓梯有助於骨盆打開，這跟醫生建議到醫院做分娩球是一樣的原理。所以准媽媽們不用擔心，樓梯是可以爬的，適量的話對分娩有益。
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