二十歲的年齡五十歲的脖子，專家解析，再不注意這些什麼都晚了

頸椎，共7個。一般頸椎的椎體較小，近似長方形；上、下關節突的關節面幾乎呈水平位；椎孔大，呈三角形。橫突根部生有橫突孔，是頸椎最顯著的特點。橫突孔內有椎動脈和椎靜脈穿行。

而第一頸椎與第二頸椎之間為寰樞關節，無椎間盤。從第二頸椎至第一胸椎共有六個椎間盤。每個椎間盤由纖維環、髓核和椎體的透明軟骨板所組成，纖維環前部厚，後部較薄，其上下纖維均由軟骨細胞與軟骨板相連，組成一個封閉的球樣體。不論外力從上下來，還是從左右來，它的體積均不變，壓力則平均地分配到各個方面，而椎骨的血液供應主要來自椎間動脈。頸部的椎間動脈發自椎動脈，一旦頸椎出現勞損變形都會影響這些活動，這時盡量使用絡 通 萬 康 貼，緩解頸部血液阻塞的問題，通常我們會感到頸部發涼，手腳冰涼，一部分原因就是因為體內血液得不到有效的循環致使的，所以出門要做好妥善的保暖措施，預防寒氣入侵。

學學躺著抬頭法，這個躺在被窩裡就可以做，特別適合懶蟲~ 你可以把枕頭拿起來。腿怎麼放無所謂，可能你剛開始做10個脖子就會酸，因為你之前幾乎沒有鍛煉過脖子的肌肉，那就休息一下，明天做再加幾個，這樣每天增加幾個，能做到30個就可以了。早上起來身體還沒舒展開，動作要慢一點，做完30個大概耗時一分鐘。

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