如果你正在複習，那一定要看這篇文章！

最近大家都在忙碌地複習（預習）著，所以小編特意給大家整理了一些利於熬夜提神的方法。

熬夜提神之輔助食品提神方法

?喝杯咖啡。咖啡肯定是提神醒腦的大眾方法，其中義大利咖啡抗氧化屬性最強。有些同學表示喝了咖啡，感覺更困...可能是因為自己真的熬到極限了，即使不喝咖啡，隨著時間的推移也會更困。只是服用了含有極少咖啡因的速溶，已經不足以扭轉這一身體想要睡眠的渴望。更困可能並不是咖啡造成的。

?喝杯綠茶。綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助於防止心臟病和癌症，而且可以使人神清氣爽

?聞聞薄荷。花10分鐘聞一聞薄荷、酸橙和葡萄柚等精油（其實風油精就不錯，困了的時候，打開深嗅一下，立馬神精氣爽，尤其性價比那叫個高啊……）有助於提神。或者在房間噴洒自己喜愛氣味的香水和空氣清新劑。

?吃點巧克力。巧克力可提高記憶力，降低心臟病風險，同時也可以讓人更添活力。如果再加上一點脫脂牛奶，還會攝取更多的蛋白質。

不過最好還是避開高熱量零食。甜飲料和碳酸飲料可暫時提高能量，但維繫時間不長。攝入含有一定蛋白質的小吃，「蘋果+花生醬」或者「餅乾+低脂乳酪」都是不錯的選擇。

如果你覺得上述方法，都沒有用的話，不妨試試在困的時候，口含花椒幾粒，或者生吃大蒜，效果奇佳哦！

熬夜提神之輔助動作提神方法

?伸展四肢。坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助於改善始終處於一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助於活動全身。

?閉目冥想。閉上雙眼，做深呼吸。然後想像一個恬靜的場所(沙灘或山區等)，漫步在小路上，走得越遠，感覺就越放鬆。10分鐘放鬆後，數三下，睜開眼。

?快步走。快走是恢復身體活力的最佳方式，專家建議每天至少快走半小時。

?大笑。笑是最好的葯，也最能讓人放鬆身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網路搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放鬆效果更好。

?冷水洗臉。在臉上灑點冷水，有助於快速提神醒腦。

?聽音樂。合適的音樂有助於改善情緒。可以將喜愛的音樂添加到播放曲目或下載至MP3播放器，適時用音樂給自己「充電」。

?深呼吸。感覺疲勞的時候，做做深呼吸有助於緩解壓力。有專家建議：坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動作可以反覆進行，持續10分鐘。

其實呢，熬夜的生活方式，並不好，因為它會消耗健康。希望大家不要一味熬夜複習，而是要在平常就要認真學習，這樣就不用複習地太辛苦，而且也能使得成績最優化。

最後祝大家考運超級無敵好，考的全會，蒙的全對~

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