等你下課的人還……有沒有約你

最新 01-21

這個禮拜聽了幾首不錯的新歌

「願我還是所期待的那樣

每次微笑都是一次力量」

一月份又快要過去了，春節又要到了，喔不不，二月初的公司年會馬上要到了，dead，臀還沒翹起來。

趁年會之前，妲哥也小小地總結一下下健身。

上周周末，妲哥做了個體測，距離將近一個月之前的結果，體脂降低了，骨骼肌增加了，總體體重增加了，正好是骨骼肌增加的重量。教練說這是個好的趨勢。

妲哥開啟自問自答模式

－怎麼開始的？

－唔，大概是覺得自己到了又窮又丑又胖無可救藥的程度。

健身真的還蠻神奇的，不知不覺中就堅持了大半年。還記得去年五月份，那時候胖到褲子快爆了，第一個教練建議堅持每周訓練三次。我一口就否決了，不可能啊，最多兩次。第二個教練說碳酸飲料實在戒不掉的話就選低糖甚至無糖的，妲哥沒能堅持，隔三差五地就想喝可樂。第三個教練建議要多加練習，橢圓機踩久一點真的不會死掉。我也是抓住一個輕感冒的機會，硬是拖了大半個月沒踏進健身房。

－怎麼突然就改變了對健身的態度？

－對肉體有了新的認識，併產生興趣。

施瓦辛格的那本書給了一個很好的運動啟蒙，舉個例子，看書後，我第一次知道原來可以用「聖誕樹」來比喻人類的後背肌肉，哈哈哈，是不是很有趣。還有，對著鏡子訓練的時候，有時候不太敢看鏡子里的自己，面目猙獰得嚇人。

－目前取得了什麼成果？

－唔，就那什麼......比如，你知道髂腰肌的髂字怎麼念嗎？下一題吧，謝謝。

－你接下來會怎麼繼續下去？

－年初就tb好一個帶日曆表的記事本，1月初就計劃好本月的健身計劃（日記里會有詳細記錄）。我已經養成健身習慣，會把健身列入了每周活動表（除非是有其他更重要的事情），並且開始慢慢地制定合適的食譜。如下圖。