這些事情對痛風患者很危險，有痛風的人要注意了

大家都知道三高給大家帶來的危害，高尿酸是繼三高之後的第四高。高尿酸的患者也是越來越多，患者年齡也是在年輕化。但是大家對於高尿酸又知道多少呢？

當尿酸結晶附著在關節軟骨表面滑膜上時，它儼然變成了一條「導炎索」，血液中的白細胞會把它當成「敵人」對待，當白細胞對尿酸結晶發動猛烈進攻的時候，釋放出多種酶，最終導致關節軟骨的溶解和周圍軟組織的損傷，對痛風患者而言，感受到的就是苦不堪言的痛風必性關節炎。

當血中的尿酸濃度升高時，或者體內環境的酸鹼發生變化時，過飽和的尿酸會析出成為尿酸結晶，這些結晶沉積在關節及各種軟組織，就可能造成這些組織的損害。

具有一定關於痛風和尿酸知識的人都知道，高尿酸血症是痛風的前奏，因此，當發現自己體檢報告中拉響尿酸升高的警報時，很多患者都會格外重視，目的當然很明顯確；可千萬別進一步發展到關節痛！

尿酸的危害這麼大，我們應該時刻注意，對於尿酸患者來說更應該多多注意：

1.嚴格戒酒少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。

飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。

2.少吃甜食。糖主要來源應是植物性食物為主，如麵粉、米類這些一定要適量的吃，切不要過量，因為糖可增加尿酸的生成與排出。

3.可飲用牛奶及奶製品，尤其推薦脫脂奶和低熱量酸奶，但避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含糖飲料。

如果自身尿酸已經過高並且導致痛風的發生，那麼這些你必須得了解！

1、多喝水

每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。

2、清除高脂肪食物

高脂肪飲食可能會干擾腎臟排除尿液的能力。我們每日總脂肪攝入量限制在不超過每日熱量的30％內。因此，要避免使用全脂牛奶或普通冰淇淋等全脂肪乳製品，加入大量脂肪或油和沙拉醬的烘焙食品如鬆餅或蛋糕。

3、降酸食療方

另外建議高尿酸病人每天臨睡前喝一杯百優草葛山茶來稀釋尿酸結晶，防止夜間的痛風發作。某寶上有賣的。葛根，黃精，薏苡仁，淡竹葉，茯苓，山藥，枸杞子成分都是中醫緩解痛風的常用藥材，這些成分的聯合作用對降低尿酸和緩解痛風有很好的效果。

4、適量運動即可，不要劇烈運動。

劇烈運動所產生的乳酸，可抑制腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，也會因出汗增多使機體失水導致血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，增加尿酸結晶。

尿酸對於人體不可或缺，是維持人體正常生理功能的「好東西」，但是一旦濃度太高，卻對身體產生很多的損害，因此，尿酸高的朋友，請做到以上幾點，控制好尿酸就指日可待了！

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