基本體式熟練了，分幾個動作進階到下一級別，提高你的瑜伽效果

瑜伽，最早從印度梵語中轉變而來，含義為「一致」，「結合」，「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要一系列的修身養心方法。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們的生理，心理，情感和精神方面的能力，是一種達到身體，心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法，調吸的呼吸法，調心的冥想法等，以達到身心的合一。

瑜伽的基本體式如果掌握了，可以慢慢學著進階，循序漸進

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